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看看你属于哪种肥胖类型* h a0 @2 O5 H
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0 Y- L3 i# O: S' i7 K. {0 Z 下半身臃肿,腹部因脂肪集中而成球形,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖。她们多喜欢吃甜食,除了三餐以外,偶尔吃零食和宵夜; a6 |( W$ p; ?
,饮食中纤维含量较少,最糟糕的是吃完马上就坐下来。这种西洋梨型是东方女性中最常见的体形,尤其是上班族女性居多。0 C3 P, T/ E# \/ W9 F9 Q( r0 v) l
瘦身要点:应注重雕塑下半身的曲线,加速深层脂肪的分解和排毒。
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胸部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来,这种体形应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的胸部,会使整个体形显得# b! n a! n7 ^0 J0 q( B; Y
夸张,而且美感尽失。其饮食特点是进食速度缓慢,食量很大,饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者,但让人感觉肉太多
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. W& M* i& u' c- R 瘦身要点:强化脂肪分解,缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。* Y2 b" a: }- j
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即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臀窄,上半身脂肪集中又肥厚,手臂粗且有厚肉,骨架大,是比较接近男人体形的身材。她9 F9 t) a' c1 O: D& S6 R* F4 I8 o
们食量极大,但很少吃零食和夜宵。5 }8 M" S& V, B! D$ g
瘦身要点:提高代谢率,加速排除体内废物,颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰,以使身材比较匀称。4 {0 z- F. l9 k% ~: V: Q
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" k" Z& _+ [+ E" N: J. z. ^) L 腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如水桶,整体看也像个洋葱。这种体形所属者多是中年人,从事静态工作,长时间坐0 e+ w1 H/ ^8 k; H4 u
着,无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快,饭量大,经常过度集中饮食是她们的习惯。8 M) j0 m8 E1 s \$ }
瘦身要点:着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧。此外,还须安抚精神紧张,进而放松紧绷的肌肉。
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全面型肥胖,骨架大,全身粗壮,手臂和大小腿均有浮肉,体形凹凸不平,看起来像个大青椒。在饮食上,她们偏重于高热量食品,饭
! M( a5 m" v( N; q2 G* b8 E量大,有暴饮暴食的不良习惯。这种体形的人代谢机能差,活动量少,血液和淋巴循环不佳。
( W5 v6 a( J3 o" u6 u& h- R- X 瘦身要点:加速热量消耗,全面性修饰周身曲线,重现活力。
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