该用户从未签到
|
平胸是许多女人的烦恼,想要拥有傲人的上围并不一定得去动刀充硅胶哦。今天小编告诉你4大丰胸方法,只需多动注意饮食,就可以让胸部迅速涨大哦。想要呈现性感魅力的你还再犹豫什么,赶快来试试吧。# d7 [; _' N- q* E+ u5 |
. E2 z2 d) F' g5 w2 e
& w$ }- a6 J) k$ Q! n6 J
# S6 l+ {- B' n! P3 ]( }; L伸懒腰式美胸徒手操* T0 X6 Y3 W% a8 O* P1 r1 `
' Y7 H% t% w6 ~; I4 |+ b0 K
伸懒腰式美胸徒手操/ e2 p# _7 K# G* m
& P3 f6 M2 u9 N" N! [
步骤1 挺胸、缩小腹,将双手伸直举高,高过头顶。% |1 N0 t- y3 @( |4 w
2 ~6 p& K# `+ L3 ^# `0 D8 h
步骤2 右手肘微弯后,由左手稍用力一拉将右手往背后带下。9 @4 h7 k4 O. J) C
7 r+ U1 p/ \2 K4 E' u# I* q# J
步骤3 双手再伸直上举,然后重复步骤2之动作,但此时左右手已交替动作,也就是左手肘微弯,由右手稍用力一拉将左手往背后带下。 a+ V6 w% b0 S$ X2 r7 g
& M$ N" K- d' \$ o0 @" R( s- |
步骤4 重复以上动作,并左右交替。
* F4 J0 V. e! ]
' v3 X) s% x2 h这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作,并且可以训练到胸部的肌肉,使胸部的线条看起来更优美唷!# N5 T4 v& C: O5 D
! ^" M% q" f0 I7 V6 R8 Z& w尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后,可能会使手臂变粗,这时候若能多做此一伸展手臂的动作,就可以使手臂的线条变得较柔美些了。& R8 B" H6 x: [" W) M7 K
. C2 [3 Z& y9 v3 v
# P, U; ^' s+ Q+ n) e
# |4 v m) B$ d4 `; B: w+ Q) M8 E利用洗澡沐浴的时间丰胸
% m9 X: n# {+ O" l1 i4 N! l
- v" @0 F% t/ y, `5 S4 g* X& r每个人每天都要洗澡,好好的利用洗澡的时间来养颜美容,既方便又不会浪费太多时间,在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们,在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个spa,这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性,并且预防下垂唷!
; i) T" `& ~, j: L6 t% y: E, k6 J. {8 v: k7 g: p7 _
步骤1先用温热的水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各做15次。 s2 m1 m3 e3 V3 i
0 ?( ]. e- W" h: k6 w. b2 I
步骤2再用冷水由外到内,绕圆圈喷洗咪咪的肌肤,两侧各15次。+ R6 l- N2 M1 H3 [
/ z/ L' V+ h# h6 m x8 H. s' J3 P! ?" }3 ]
9 g9 U# w$ V, J+ `8 |0 D8 _' n
简单好玩的健胸操7 P: `. r+ K4 L, \+ }9 a
, y# g4 G# g3 B) r# M7 H) G4 _4 ^平胸没罪,可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法,首先我们来看看以下这种diy丰胸大法,不管效果怎样,试一试又何妨?
6 A" w; T, w9 e/ l1 q" J
: V2 t: a8 S/ }8 P4 E8 s第一式:推推拉拉0 i4 S( d4 ^, w3 ]% b* m' O
) }3 Z D% g2 e1 V: `3 C/ q1、双手合掌向內推。4 W9 Q* T! S& U: H8 N
: w( b1 t" G1 B4 A8 \2、双手互推向外拉。
! S5 [$ ?% b6 d5 z9 S- f& j
9 W; e- @! u# K8 _. }; C( K: v两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸迹。
8 |6 B" c7 o$ ?& _. k0 G
" Q- [3 _( @, S, C- m( m9 e第二式:高高低低
: i$ c. |. \2 u( ^' x/ F. @ E2 G' V5 X" J' } ^0 M
双脚微微张开,站直身子,双手自然地置于胸前。* b# D) h; O; d! M- @
: ~) [/ b5 u/ n" X7 ]+ |; {然后抬起脚跟,手肘同时向后摆,重覆做20-30次,有助扩胸,改善胸型。; c7 B* Q9 U7 E3 L0 G' D0 t
0 A, m# ^* k2 W, J+ G! y W8 p+ k
第三式:上上下下
2 V: G" r% @; A4 I1 k( T1 f5 @$ x
3 b. e6 m) Q4 I- j站直,单手向上伸直,同时另一边手尽量向下压,左右轮流做15-20次。有助提升胸部。
% k( S, ?/ Y1 }+ ~% V! n, c
+ f- c2 S. }1 V# `8 ^0 o
0 {! E' E- T3 i& Q# z* @, W. g
9 Y1 g; J& @: E( f% E$ x
丰胸小秘诀6 L$ s- q( {/ T* v! ]. d6 d2 E3 |
2 r4 Y( X4 |# H/ H0 f; ~% A4 p
除了上面的二套丰胸小运动以外,这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀,让你可以尽快拥有傲人美胸:
+ J- c1 a" U6 m% S5 M0 E$ u+ W2 y9 {. v
1. 千万不能盲目减肥!三餐应定时定量,以米饭为主食,搭配营养均衡的配菜,如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质,良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!)- [4 i* u9 v. X) \/ `9 T1 F
& i3 {) \0 \7 F( y. E2. 每天喝一杯豆浆(或牛奶),蛋、起士、山药等食物可多吃点。& w( P( N: b d# F3 m
1 z6 r5 ]. e7 |3. 每天用精油按摩乳房,平时有机会可多作健胸运动,每天一次自己就可以给自己按摩。
3 g7 u+ O0 w9 _5 \
; N6 h! T* a2 i+ F' |% B4. 绝对不能熬夜,每天最好能在11:30以前息灯就寝。
! }( \7 w/ p$ x! ^# ]7 H2 K+ }: @$ q# O) A
5. 每天保持愉快的心情(避免压力)。3 Q- N [1 B! S7 {+ M3 Z: A
( U$ J+ H+ r' v; V
简单的方法,需要你日常的坚持,只要坚持,你就快拥有更加丰满、性感的美胸! |
|