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立夏过后,天气一天天变热,水果、冷饮成为人们最爱,那么初夏怎么吃水果才健康?吃哪些水果比较好?我们已经知道食用水果有利身体健康,但是初夏食用水果有宜忌,根据水果属性有选择的吃,这样才会健康。1 D A5 \% P. X' G. d2 b
梨3 H$ x0 G, D% t; g; ^
宜:梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。8 N! @. Q" k( k
忌:梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
( U2 F9 @) R6 ~) r# U. s: g西瓜
6 Y8 D' W% _5 X' Y* D宜:夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。5 n# |& W) x7 ^: y0 z- C% o
忌:吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。" [/ f" s: Q8 ]; }
香蕉! K ~% R' M+ `& G3 ~, }
宜:性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。( ~! w+ ]* E8 g; d& n; T+ q
忌:香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。6 h; {2 }2 w* F
猕猴桃* l4 ~" Q7 _6 R" D
宜:具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。
3 ^+ ~9 K' j3 v* V忌:脾胃虚寒者不宜多吃。
* k7 g9 w" t0 k4 U1 y, H2 I8 Z! L8 _苹果" U) K# x- L9 D* u0 Y; b1 h
宜:性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。
. W) d1 `' R) |" r* \8 b忌:脾胃虚寒者不宜多吃苹果。 |
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