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3楼
楼主 |
发表于 2005-7-3 16:45:00
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转帖:最近高温天气持续，夜晚入睡难，偶总结出几点小小经验，各位人类自己see see，能否用上：4 `$ |, n& U$ @: _$ B
1，不要太早铺席子，能忍则忍，偶是今天才换席子的，觉得超爽。1 O' _3 ~- H: r& n0 S& g; D& W8 T
2，晚饭不要吃太多，会刺激交感神经使你一直处于兴奋状态，七分饱即可。
: b: u# g0 `. K& ~3 E: e 3，睡觉前用毛巾蘸稀释的花露水（偶用过效果最好的是“六神”）擦席子，然后吹干，睡上去会很凉的，顺便用稀释的花露水把你自己也喷了，重点部位：脖子，胸口，腿部，脚。3 `8 }- ]+ Y2 I( a9 s/ S- a- z
4，按摩脚底涌泉穴（脚心）有助睡眠。, e. {, z7 I, h |& P) L7 @1 Y
4，床上可以放几个水垫子，就是那种塑胶的，装水，几块钱一个，大可买上四五个放在床上享受水世界，只要不用脚用力踩，它是不会破的，凯发超市旁的小店有售（冤枉啊……我没收它一分广告费），此条关节炎患者禁用。
/ p! z8 j( T, M& t# ^4 \6 b, w 6，不怕蚊子者可以不放蚊帐，蚊帐这个东东不通风，会使床上热很多。 l% Y! d) `3 x2 k7 |9 o
5，睡在地板上的人类注意，每晚睡觉前地板用力拖几遍再吹干会凉爽很多。
5 j+ i& A3 j6 v9 [/ j$ g 7，睡前洗澡最好用热水，很多人类为了凉快，直接用冷水冲澡澡，一时凉快后就是全身发热。其实你可以换一下热水，就是比皮肤温度稍高的约39度的，洗完以后比冷水舒服。喝茶也是这样，不要大喝冰水，普通白开水反倒更解渴。 P, N: b i: Q4 r
8，平时注意营造寝室小环境：东西摆放杂乱无章容易使人感到一种“心理上的热”，好好清理一下，摆上几盆绿色植物哪怕是仙人掌也好。上午离寝室前关好门窗，拉好窗帘防止热气进屋。平时寝室可以放2~3盆水，会使室温降下不少。电脑从不关机的人类也要注意点了，这个东西放热太多。8 M* S8 Z F) m/ a& x c
最后最后~~就是
' t- _) l! |5 a' D “心静自然凉”……………… ) G; w ?" T! m6 e! _; \
PS.みなすん,吹电扇要注意了，风向如果不能调成自然风，最好是选择从头到脚吹的方向，因为人的毛孔张开方向是朝脚的方向，风从脚吹会直入毛孔。这是中医上的大忌。 |
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狗仔卡
发表于 2005-7-3 15:48:00
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