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3楼
楼主 |
发表于 2005-7-3 16:45:00
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只看该作者
转帖:最近高温天气持续，夜晚入睡难，偶总结出几点小小经验，各位人类自己see see，能否用上：
1 h4 c# P$ j4 g4 Q# Y9 Z 1，不要太早铺席子，能忍则忍，偶是今天才换席子的，觉得超爽。 T X9 c8 {$ c8 J
2，晚饭不要吃太多，会刺激交感神经使你一直处于兴奋状态，七分饱即可。
% z; ~5 R3 e5 _- r( L& y" ^" Q 3，睡觉前用毛巾蘸稀释的花露水（偶用过效果最好的是“六神”）擦席子，然后吹干，睡上去会很凉的，顺便用稀释的花露水把你自己也喷了，重点部位：脖子，胸口，腿部，脚。1 A7 c% M1 q9 j3 b6 @
4，按摩脚底涌泉穴（脚心）有助睡眠。
! |% O$ g- _7 S& C) r6 A 4，床上可以放几个水垫子，就是那种塑胶的，装水，几块钱一个，大可买上四五个放在床上享受水世界，只要不用脚用力踩，它是不会破的，凯发超市旁的小店有售（冤枉啊……我没收它一分广告费），此条关节炎患者禁用。) c4 v& ]: g! f* a
6，不怕蚊子者可以不放蚊帐，蚊帐这个东东不通风，会使床上热很多。
! d8 F, c2 K {' o# n7 M 5，睡在地板上的人类注意，每晚睡觉前地板用力拖几遍再吹干会凉爽很多。
* S; ]7 u- F7 w( P B$ m7 u 7，睡前洗澡最好用热水，很多人类为了凉快，直接用冷水冲澡澡，一时凉快后就是全身发热。其实你可以换一下热水，就是比皮肤温度稍高的约39度的，洗完以后比冷水舒服。喝茶也是这样，不要大喝冰水，普通白开水反倒更解渴。
2 X. r; d$ ~$ Z 8，平时注意营造寝室小环境：东西摆放杂乱无章容易使人感到一种“心理上的热”，好好清理一下，摆上几盆绿色植物哪怕是仙人掌也好。上午离寝室前关好门窗，拉好窗帘防止热气进屋。平时寝室可以放2~3盆水，会使室温降下不少。电脑从不关机的人类也要注意点了，这个东西放热太多。; z- i0 R4 [( g: K
最后最后~~就是
* `" v1 ]3 U, c/ T% C$ n4 ~' n “心静自然凉”………………
" q0 {; W# ^8 R' q. { GPS.みなすん,吹电扇要注意了，风向如果不能调成自然风，最好是选择从头到脚吹的方向，因为人的毛孔张开方向是朝脚的方向，风从脚吹会直入毛孔。这是中医上的大忌。 |
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发表于 2005-7-3 15:48:00
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