十三种公认减肥食品

寒邪

牛奶
& G& U! R, Z- X) H牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

葡萄
' r  ~' x) ^, k' g( z* S* Q# R葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 　　
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- L  M9 G# t" N1 y0 [, j) P8 z) K苹果
# D  i) U, D  T+ R& k苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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大蒜
/ u$ `1 n) \5 K( F* O1 m$ _" e大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。 　　

4 ]; o8 A# Z! ?韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。 　　
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$ V- L. H4 R& }4 q1 E洋葱
% A4 v8 ?% x  }9 D0 G洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。
/ g$ E8 o4 t! ~; P( N# }8 [它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁的人要多吃点。

3 h% P& M9 S! b. I7 S$ [香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 　　
( d% K6 x. f" P. M
冬瓜
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 　
6 a( E0 r, H$ e0 r
. H1 v  v( M6 b胡萝卜
2 {0 O7 i6 u* H' E* [富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 　
　　
海带
# `. O7 E, K7 y9 {& W1 v/ N海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 　　

! y! `( w: S2 ^( B燕麦
燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化。 　
　
4 d# ?" L. X8 m! `玉米
' e6 _3 g% k- y; n& b+ S7 m玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 　　
- S) z5 s& b/ I" A牡蛎
5 [1 E) L# w+ h1 T牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。 　　
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

桃子还西瓜

蜂蜜加醋有效吗?

树上的月亮

<>..............</P><>翱翔</P>

林飞

减肥的食物看的太多啦，都有点错觉啦！

蝶澈无尘

偶家楼下的社区广告说葡萄越吃越胖的闹！奇怪啦~

恩恩

喜欢玉米 还不知道牛奶也可以减肥 呵呵

wangyong1078

偶喜欢黄瓜

坏坏惹人爱

<B>以下是引用<I>风吹沙地</I>在2003-10-1 14:27:00的发言：</B>
喝蜂蜜加醋,听说是空姐的减肥秘诀,不过很难喝.

. k0 Y+ r% ~* G& b- k

空姐不容易的闹~~
3 {7 y& |# m, x3 b瓦佩服滴说,.....
) P! O8 T  `" n' W  D3 \' S& [3 t6 v

壮志凌云

嘿嘿 太瘦了没肉感

哈？！你忍心啊~~！
2 k8 [$ z7 S. b要不你先喝个我看看~ 没什么生命危险我再喝~

枫の浪感

要不你试试？

显然不能的啊~~ 谁那么自虐啊~~

枫の浪感

斑竹这东西能喝吗？

枫の浪感

斑竹这东西能喝吗？

熊猫

喝水吧~

很多都是我讨厌吃的东西！！！

风吹沙地

喝蜂蜜加醋,听说是空姐的减肥秘诀,不过很难喝.

sosobaobao

好东西，支持~~~

zero

恩

你说牛奶抑制胆固醇沉积那么应该是保护心血管啊,怎么跟减肥搭上边了?!牛奶富含钙,但是我觉得吸收率不是很高,真正要补钙的话我建议还是吃肉,比如牛肉,另外的食品不说也知道是不增肥的,但是说是公认的减肥食物有点不妥,请大家千万不要盲目吃!燕麦是现在的糖尿病人的好食品,而杜蛎就要小心了,不要多吃!呵呵,目前减肥一般市面上的减肥方法见效不大,减肥主要还是靠合理的饮食(就是配好食谱)加另外的锻炼方法!注意千万不可节食,后果真是很不好的!