女人喝豆浆7大必知禁忌

江南教皇

豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养，可有时候，喝了豆浆肚子疼的事时有发生，甚至与“食物中毒”联系起来。       1 忌喝未煮熟的豆浆
4 R' w' ]( W- k% S　　很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。
　　没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
       2 忌在豆浆里打鸡蛋
( C& x( R6 r7 a  r+ p　　很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

010dzw

立体绣论坛，

十字绣论坛，

8 k/ z- S+ B0 }2 T5 f9 H立体绣批发，

$ G/ v5 c& n8 X$ ?立体绣教程，

立体绣图纸，
7 @" Q7 y4 t! {% Z, T
免费立体绣图纸，

十字绣图纸，
- q( ?5 M; `5 X" f
十字绣教程，
6 n2 A  |3 M3 b  e3 {
0 i6 L. a, E5 I+ w' ~免费十字绣图纸
4 [, A& Z0 X9 e6 V
& v* x' x/ Z+ B6 C4 a# r7 Z，乐巴手工，
! J6 J* `4 q) N* d, J7 H* [
68diy

江南教皇

6 忌空腹饮豆浆

' [0 |& n% m- v6 v  e" x　　豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

1 l. ~9 p+ [3 A6 M- S        7 忌与药物同饮

2 U* ]( }$ @/ O2 X& c7 q　　有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

江南教皇

3 忌冲红糖

; a# [% S+ w' w  b  r" U　　豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

: Q2 \# ?1 W; p& D/ b, S        4 忌装保温瓶

2 |0 b  L6 J' D2 J- @3 H　　豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

* d4 P. p7 m" _1 J6 m1 i5 忌喝超量
; a7 s$ b' Q+ R  t
7 f) K8 m3 K) f2 t# t　　一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。