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看看你属于哪种肥胖类型) A& ?" I' g2 j/ F; K: n8 z
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: o4 n! y) S( R8 i3 ] 下半身臃肿,腹部因脂肪集中而成球形,臀部平宽且有浮肉下垂,大小腿肥胖。她们多喜欢吃甜食,除了三餐以外,偶尔吃零食和宵夜
9 N& d1 }+ l0 c! h& X. {# Y7 C,饮食中纤维含量较少,最糟糕的是吃完马上就坐下来。这种西洋梨型是东方女性中最常见的体形,尤其是上班族女性居多。
8 f, w) m! e, q* d 瘦身要点:应注重雕塑下半身的曲线,加速深层脂肪的分解和排毒。& X5 X" V$ n% n; v
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P2 {% V$ _& w2 r# k. a2 h 胸部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来,这种体形应是最完美的身材,但是过大的臀部和骨盆,太丰满且下垂的胸部,会使整个体形显得/ z. I4 ]7 {9 S
夸张,而且美感尽失。其饮食特点是进食速度缓慢,食量很大,饮食习惯偏向高油脂的食物。虽然是标准的美食主义者,但让人感觉肉太多& X3 s* M/ F6 t9 Q8 [
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$ h6 j( I( L7 ~5 ` t5 m4 y 瘦身要点:强化脂肪分解,缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸。! ?$ F. G( W5 H! S$ r+ E/ d7 Y
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即俗称的“虎背熊腰”型,上大下小,肩宽臀窄,上半身脂肪集中又肥厚,手臂粗且有厚肉,骨架大,是比较接近男人体形的身材。她0 a6 c+ X8 }2 t3 i9 b
们食量极大,但很少吃零食和夜宵。
: H! o" O# h8 m0 z/ n* g# x 瘦身要点:提高代谢率,加速排除体内废物,颈、肩、背和手臂的内外侧均需修饰,以使身材比较匀称。3 c, ^, t& ~( K) w* Z, T
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: ], ^3 b$ E" |0 ~) r1 I+ j 腹部大又硬,腰身高,胃部以下脂肪厚且集中,犹如水桶,整体看也像个洋葱。这种体形所属者多是中年人,从事静态工作,长时间坐- E8 Z$ I9 ^8 x- r
着,无形中就“坐大”了身体的中部。吃得快,饭量大,经常过度集中饮食是她们的习惯。
9 p e! q, x' j g. ]+ F 瘦身要点:着重脂肪分解燃烧,缩腹减腰,修饰大腿内外侧。此外,还须安抚精神紧张,进而放松紧绷的肌肉。
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全面型肥胖,骨架大,全身粗壮,手臂和大小腿均有浮肉,体形凹凸不平,看起来像个大青椒。在饮食上,她们偏重于高热量食品,饭
4 a1 f7 ?$ P# S量大,有暴饮暴食的不良习惯。这种体形的人代谢机能差,活动量少,血液和淋巴循环不佳。
! N% b2 S% ]( M 瘦身要点:加速热量消耗,全面性修饰周身曲线,重现活力。
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