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<b>塑身:傲人美胸全揭密 ZT3 I y: H6 P, v3 o. H" R
$ J. H; _3 z+ C9 b J</b>美胸运动方案:+ |3 |; Q* x' }5 w
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动作一:向前弯腰,背要挺直,双手放在膝上,上身尽量向前,收缩腹部,拉平脊椎骨,反复做20次& }- g. p0 K6 a; p+ p8 G; }, m
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动作二:将双臂拉直,向后用力伸展,背部要保持平直,然后复原,重复10次后,一旦适应后,每日可做20次。
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2 u) ]2 _. Q1 |3 L 动作三:站在空气新鲜的地方,两手抱住后脑勺,身体向左右各转90度,连续做30次。
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美胸按摩方案:% S: Y0 f. C) ]+ L, \7 v% b7 L
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手法一:双手四指并拢,用指面由乳头向四周呈放射状轻抹乳房1分钟。在操作时手法要轻柔,用力不可过重,避免过分牵扯。
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$ d% c) p3 k" Z4 i3 n" j 手法二:用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下,共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。1 u0 W6 A, [0 n2 ^6 @( l
" m& T. Q$ O( }$ n. P. j9 v 手法三:用右手掌面从胸骨处向左推摩左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处,共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。
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这种按摩方法一方面可以帮助皮肤吸收,另一方面可以抬高胸线。这也是胸部肌肤保持弹性和润泽的良方。
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; B& M! [) h* Z A% f! | 动“嘴”美胸法:0 {4 |) R. E1 j' r" A3 P2 {
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“吃”,是一种非常简单而奏效的美胸方法,若想拥有漂亮的胸部,就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外,饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育,尤其是在生长期,更应摄入足够量营养物质,并注意食物美胸的一些方法,以保证乳房能发育得完全而漂亮。
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1. 切忌节食减肥:想要拥有丰满挺拔的胸部,就要保证充足的营养,不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外,还有脂肪组织,而且,脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证,非常瘦小,乳房部的脂肪组织必然也会很少,乳房过小,则无美可言了。
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, q1 Y4 T- @0 Y 2. 蛋白质很重要:饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。1 R m5 {. x9 X0 w
, l: P# [/ R1 e1 ]6 } 3. 多吃豆类食品:豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等,含有维生素B群,能助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物,也是不错的丰胸圣品。
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4. 特别要补充锌:因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。
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; [% o; U0 W/ j& \ 5. 各种维生素不可或缺:维生素是美化胸部的重要营养元素,因此要在平日饮食中注意摄取。7 {4 @; |) g5 x; p6 y/ l( }4 z
. G3 w+ Z, w& _& A n2 @. e4 O 维生素C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。
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; s8 h5 s1 [" O. W, z9 B3 S. m5 ~ 维生素E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。
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, t6 j0 ?# ~: m& f 维生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。
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维生素B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。5 ]8 v1 ], I$ a$ k
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四大美胸明星产品推介star
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+ h+ w( ^8 [5 y- I 娇韵诗健胸者喱
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$ L# p+ b, G) d 作用成分:鼠尾草等植物成分。 A2 J f" h& M: f
6 u" x( W# h/ T! w% k 推荐理由:这款者喱状健胸产品清爽而不油腻,特别适合那些担心油腻的朋友。其中含有芦荟和海洋生物复合元素易吸收,调整松弛外扩胸型,令胸部紧实富弹性。天然植物配方绝不含激素,令胸部结实收紧,对产后胸部松弛等有明显的疗效。7 c" B" F% B7 D! ^3 e
; B S' Y' l/ s& r/ ` 使用方法:每天早上使用,具有即时收紧功效,挤出少量于掌心,以指尖轻柔地由乳房底部涂抹至下巴。
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% m4 d7 M' j0 U4 I# `2 h J 适合人群:胸部外扩及松弛者。" D7 K- Y; M- C. X5 S& {
2 T7 D2 U! I. }9 v* D1 e* S H2O水芝澳胸部紧致精华液?/ }& p0 Y* e( M$ N$ S$ n
8 Z: V# \- q7 C' l/ u 作用成分:海洋矿物及红海藻精华
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推荐理由:此款水芝澳的胸部紧致精华液功效超卓,能提升及紧致胸部,保持胸部弹性及线条,令胸部回复健康形态;更能刺激胸部及颈项位置之细胞更生,改善松弛现象,同时有效地替皮肤补充水分及柔软皮肤。当中专利的海洋矿物合成物成分红海藻及黄苜蓿,能刺激细胞更生,强化胸部细胞及微血管壁,可提升胸部弹性及保持线条美,更能补充皮肤失去之矿物质和改善皮肤质素。
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) i8 p! \9 S3 M$ a 使用方法:取适量由外至内向上按摩至颈项,适合早晚使用
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3 C0 c! j }$ E* V9 J( v* Y 适合人群:胸部松弛下垂者。
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; K3 p2 Q& j3 w. t Clarins 胸部护养霜
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作用成分:天然草本植物精华。8 _0 G) T' }9 [8 P) J
2 a# K. x9 C0 R, q 推荐理由:有助于胸部更结实、坚挺并且达到胸部肌肤的柔软度、弹性与轮廓,同时减缓胸部自然的老化现象,预防乳房的松弛问题,质地完全不含油脂,肌肤容易吸收,是一瓶预防护理的胸部保养品,产品经过过敏测试,敏感肌肤一样适用,使用过后可以立即穿衣。0 J: U, ~5 K) s4 D9 V/ l
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使用方法:使用时可以配合螺旋状按摩,并且由下往上提拉的方式按摩,本产品请于晚上使用,取胸部护养霜时可以先将护养霜倒在手中,让护养霜回温后,然后才擦拭在胸部效果更佳+ M( l7 G2 o' k; r
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适合人群:胸部有提前老化迹象者。
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Biotherm 碧欧泉活泉胸部紧致露6 d/ f# U' _: e: X
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作用成分:维生素及矿物精华
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' s2 A) S0 k' u4 ^! g u 推荐理由:水蜜桃色泽的清新凝胶,有效的胸部紧肤浓缩精华,能迅速且密集的调理胸部肌肤,并且可改善松弛老化以及受损等胸部现象,藉由润泽紧肤复合精华,有机矽元素、维生素原B5、维生素E及矿泉活性萃取精华,可得到明显的改善,立即紧缩配方,天然脂质成分ceramides及湿润聚合物可改善受损现象,使胸部及肩颈部的肌肤变得更紧实且有弹性。
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使用方法:早晚各使用一次,快速地涂抹于胸部、肩颈部。避免使用于乳头周围,生产后,需等哺乳期完再使用。; r) e. E7 l" u$ D& H
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适合人群:胸部皮肤受损及松弛者。 |
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