关于健身你们了解多少？

￣◇白ζè · 发表于 2011-10-15 08:52:42

就先说说跑步，跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。像男生练肌肉，肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大，减少糖尿病危险，防治腰背及关节疼痛加强腰背肌肉锻炼，能够显著减轻或消除该部位的病痛。当练习力量的时候，还能缓解关节疼痛，增强关节功能，增强运动员的竞技能力，中等强度的力量训练能使人体的肌力提高30-50%。力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。
除了这些很基本的好处，在这里我更要说到的是，健身房就是一个交友平台，因为健身都是同龄人，彼此间相互交流不会有什么代沟，认识的朋友不要太多，帮你把朋友圈又拉伸一圈。做好锻炼还可以培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣，。。莫些人，你们知道不健身是什么样子的吗？呵呵，赶紧上网搜搜了解吧！！太可怕了、、、

314800397 · 发表于 2012-2-8 20:41:36

回复 1# ￣◇白ζè

氧适堡健身就是你最好的选择：
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frankchina_2006 · 发表于 2012-2-8 12:18:19

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frankchina_2006 · 发表于 2012-2-8 12:18:13

dddd

shm123 · 发表于 2011-11-11 17:16:09

恩不错的跑步

传媒健身房 · 发表于 2011-10-23 12:06:00

renzhe32 · 发表于 2011-10-15 09:56:57

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