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餐饮对于男人健康是最重要的方面之一,现在介绍对男人健康有益的“数字餐”,你可能没听说过,但是这些数字会让你餐饮更健康。
0 I' B9 _! I- V: N$ z 1/2瓣生蒜防肠癌1 Q# _7 N5 N1 N$ X# c* e
肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现,大蒜具有一定的防肠癌功效,每天半瓣大蒜就足够了。; {! e7 p8 d4 N2 ^
1个苹果护心减肥
' k& t0 H3 @4 A8 c1 \- B' f 荷兰科学家发现,每天吃1个苹果,就可将冠心病的患病率减少50%。0 S. |& h$ A F/ ^0 Z5 N0 s' _
2个橘子护胃防癌4 |1 K$ \7 P$ H
男人爱暴饮暴食,爱吃味重的食品,爱喝酒,这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称,每天吃2个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。
% q* B+ d" y+ ]9 V; D4 d% ^ 2餐黑木耳防止结石
w0 K; A# X8 ^: c' G8 R* w 男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察,坚持每天吃上1~2次木耳,4~5天痛感可缓解,4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。1 t" k$ ?, ?& d: u0 `' H
3。5杯橙汁减少一半心脏病危险
! b) ~% u9 |9 ^3 I( T" C 成都男科医院专家认为,一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升),血脂水平便可以下降30%,患心血管疾病的危险可降低一半。
9 c/ P4 B8 S4 v; v5 B 10颗葡萄狙击中风' O" f" d9 {3 R
男人患心脏病、中风的概率比女人大得多,轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄,而且最好连皮一起吃。+ p6 q7 a v' I- W! e. z; v
50克南瓜子保护前列腺; P2 i) r$ Q- g# `! K3 K$ }7 I; T
对中年男人来说,前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你无病一身轻。
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