食疗调养之风热感冒

似水年华520

多见于夏秋季节。症状有鼻塞流黄稠涕，咳嗽咳黄黏痰，咽干口渴，发热明显，轻微怕风寒或不怕风寒，头痛汗出，舌苔薄黄，脉浮数。
治疗原则：辛凉解表。
饮食原则：宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。要避吃荔枝、龙眼、榴连等。
$ |& f, S( U  _6 p. e- ^% X广东凉茶
原料：桑叶、菊花、薄荷各5克，苦竹叶、白茅根各30克。
做法：
将上述药材洗净，放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟，代茶频服 即可。
* O) g' [! ]/ c, @适用于风热感冒。
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" k8 x2 e( C( w8 J: C薄荷粥
原料：薄荷15克，粳米60克。
, y/ H6 V3 j5 h调料：冰糖适量。
2 s8 E% y8 `  U+ S3 \& C5 S7 H8 ^: n做法：
（1）先将薄荷洗净，加适量水煎汤取汁，晾凉。
（2）取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖，煮化即可。
桑叶枇杷粥
- ]' k5 j  U$ S, j, @原料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，白茅根30克，薄荷6克，粳 米60克。
做法：
8 x/ u) @/ s1 l) ~' q（1）将上述药材洗净后切碎，加水适量，煎煮取汁。
（2）将粳米加水和药汁，煮成粥，趁热服用即可。
# O* N8 F$ o3 {% ^适用于风热感冒。

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