4大丰胸招数 轻松塑造丰满D杯

爱的太真

平胸是许多女人的烦恼，想要拥有傲人的上围并不一定得去动刀充硅胶哦。今天小编告诉你4大丰胸方法，只需多动注意饮食，就可以让胸部迅速涨大哦。想要呈现性感魅力的你还再犹豫什么，赶快来试试吧。
9 R9 N3 x, T! R9 p! c0 v
; O' Z4 y8 I- J* v9 \( A
- I& v* f# k% j) x  q
; n3 K& ~  t# H7 a/ S伸懒腰式美胸徒手操
% g4 [! _, q! |
! G4 {0 n5 j' o8 p/ z: x伸懒腰式美胸徒手操

步骤1 挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。

! `6 n, f' V0 h' C3 G步骤2 右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。
7 g, j5 X( C: |" U
4 Z/ Z/ S: |1 B' d% c" L步骤3 双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。
# h4 e- {( @# I, |
4 E1 _/ X  {* X7 y9 {- w步骤4 重复以上动作，并左右交替。

这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作，并且可以训练到胸部的肌肉，使胸部的线条看起来更优美唷!
% R% O. W; o* P
尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后，可能会使手臂变粗，这时候若能多做此一伸展手臂的动作，就可以使手臂的线条变得较柔美些了。
, \: v! l9 d' p4 {- T$ y
6 x2 y& H8 j1 J& c: F$ _  |" R8 |
  H) P- E' \: j; R1 ^6 @9 P
3 v9 U3 ^/ Z! }) c2 {利用洗澡沐浴的时间丰胸

每个人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的时间来养颜美容，既方便又不会浪费太多时间，在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们，在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个spa，这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性，并且预防下垂唷!
( q& s/ j( d; Z0 z
8 T) u6 w" L  }1 m& `$ C步骤1先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。
& ?6 }$ _% X4 K9 H, \4 O  D# k
步骤2再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。


% ^: n0 `. G4 N( W- m( s* K
- X9 w- `  x% U简单好玩的健胸操

平胸没罪，可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心。凡事都会有解决的方法，首先我们来看看以下这种diy丰胸大法，不管效果怎样，试一试又何妨？

第一式：推推拉拉
5 }# t+ K; b; M  s) S* k+ ^3 b
1、双手合掌向內推。
( f  K9 `) ^4 e/ x, C5 c
2、双手互推向外拉。

- r; t6 C- L6 a9 c' i0 W3 F& q- n; y两个动作各做5次，每次维持15秒。做时可坐或站，但腰背要保持挺直，有助锻炼胸迹。

第二式：高高低低

4 Q- F: A% u/ q' M( G6 h, A双脚微微张开，站直身子，双手自然地置于胸前。

9 `/ {; j) \" {" S1 P  z7 }然后抬起脚跟，手肘同时向后摆，重覆做20-30次，有助扩胸，改善胸型。

" g6 x& D$ O+ n5 n; V4 E2 u第三式：上上下下
1 z5 p) W. A) L/ p* m
站直，单手向上伸直，同时另一边手尽量向下压，左右轮流做15-20次。有助提升胸部。
; ^, W+ j- }+ m
4 k8 ?' e* Q- ]& A4 ~) z- X

$ }/ G* E( s* F! n8 [丰胸小秘诀

除了上面的二套丰胸小运动以外，这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀，让你可以尽快拥有傲人美胸：
" m7 _; R& U: f6 E& F
1 w2 w( j# L4 `' ]) I" S  \: U, i1. 千万不能盲目减肥！三餐应定时定量，以米饭为主食，搭配营养均衡的配菜，如鱼、肉、蛋、蔬菜等。（蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质，良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!）

# I4 E& N* b0 E; M6 G6 g2. 每天喝一杯豆浆(或牛奶)，蛋、起士、山药等食物可多吃点。
6 @6 C" L2 t3 r' |' H, |2 e. A
. c$ Z! e( M" y/ v2 h  ^3. 每天用精油按摩乳房，平时有机会可多作健胸运动，每天一次自己就可以给自己按摩。

4. 绝对不能熬夜，每天最好能在11:30以前息灯就寝。

5. 每天保持愉快的心情(避免压力)。
# B8 B1 f2 v6 T# f# Q  x; L' \
简单的方法，需要你日常的坚持，只要坚持，你就快拥有更加丰满、性感的美胸!