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餐饮对于男人健康是最重要的方面之一,现在介绍对男人健康有益的“数字餐”,你可能没听说过,但是这些数字会让你餐饮更健康。
9 l6 M* ~5 Z, J7 e6 [9 m 1/2瓣生蒜防肠癌
3 }+ v' Q6 {' I 肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现,大蒜具有一定的防肠癌功效,每天半瓣大蒜就足够了。
, F9 [ }& {& |0 w) C 1个苹果护心减肥5 f5 d0 M( d! l2 P
荷兰科学家发现,每天吃1个苹果,就可将冠心病的患病率减少50%。
V. [. z) v/ }2 ~& g: E 2个橘子护胃防癌% z9 n$ a- x- A; R4 d( Y! J, x/ P
男人爱暴饮暴食,爱吃味重的食品,爱喝酒,这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称,每天吃2个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。& E8 f. m- f6 A( ~* l& k' N
2餐黑木耳防止结石
% w& O) R! R l6 d6 {. x 男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察,坚持每天吃上1~2次木耳,4~5天痛感可缓解,4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。
6 G+ L; f" Y4 O2 f! _ 3。5杯橙汁减少一半心脏病危险 l) ?! T. e8 x2 d, u2 Z1 A# Q+ X
成都男科医院专家认为,一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升),血脂水平便可以下降30%,患心血管疾病的危险可降低一半。
- M) t% M- Q" |- l 10颗葡萄狙击中风; C0 r; {* |8 @, }/ z
男人患心脏病、中风的概率比女人大得多,轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄,而且最好连皮一起吃。
& T e r E/ g2 I- G- D0 y 50克南瓜子保护前列腺% t6 U' N$ r& b4 _" E
对中年男人来说,前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你无病一身轻。
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