食疗调养之风热感冒

似水年华520

多见于夏秋季节。症状有鼻塞流黄稠涕，咳嗽咳黄黏痰，咽干口渴，发热明显，轻微怕风寒或不怕风寒，头痛汗出，舌苔薄黄，脉浮数。
5 \' C  @1 A6 K# Q$ P2 Z8 I- F治疗原则：辛凉解表。
$ D! g5 R/ k  {2 b饮食原则：宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。要避吃荔枝、龙眼、榴连等。
广东凉茶
原料：桑叶、菊花、薄荷各5克，苦竹叶、白茅根各30克。
7 z+ c' F" T9 U0 t* ~$ R# A做法：
2 y) u" ~  l! @6 x将上述药材洗净，放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟，代茶频服 即可。
  a' |( w' Y# p/ H& K适用于风热感冒。

: k' f6 d( K1 L5 O薄荷粥
& |% l' Q! h% q) X) q: a# b原料：薄荷15克，粳米60克。
- U, J* }3 p" `) A* F8 n( \调料：冰糖适量。
做法：
: U  c3 |+ @0 v) e5 X# [（1）先将薄荷洗净，加适量水煎汤取汁，晾凉。
（2）取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖，煮化即可。
桑叶枇杷粥
+ r6 O- ]3 W8 \0 D2 I9 x: T原料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，白茅根30克，薄荷6克，粳 米60克。
做法：
（1）将上述药材洗净后切碎，加水适量，煎煮取汁。
（2）将粳米加水和药汁，煮成粥，趁热服用即可。
- f3 z6 z1 V5 K. |& `" y3 j适用于风热感冒。
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