该用户从未签到
|
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
) I; ]/ s3 R% b5 b9 y6 |! }+ k1 O& A/ a0 H9 g
因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
2 I# [. f6 H) m
) e( n9 _; m$ }3 m& p/ x5 m选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
, W0 H# M! f# @/ I& U" G |
|