水灵女人喝红豆养颜汤

淡色水瓶

小小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。 红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”， 红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。

: K& X5 y+ b7 \$ Z# I1 U5 `9 ^) h　　营养价值：

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。 红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。

* k, r! ]: E) i- y　　红豆紫米汤

　　制法：

　　将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。
3 R; k" R. s1 A, ^5 N1 Y
$ m; M2 e$ z" H- X　　功效：

8 z1 `2 Q3 ?  I# O1 d" f: j) T　　红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

　　红绿百合羹

# }( G7 n) U; A# p$ r2 T　　制法：
. D3 J, U" I; h# m& C
; E( Z+ \4 S: ?4 \　　绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

　　功效：

4 o/ E5 p8 ^* {2 N　　绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤。
7 ~; G8 H; s; Z) l, c7 n
# I5 o8 w5 B4 w" s1 V0 E7 A+ j　　去水消肿汤
; M# d7 e$ L8 ^- q
　　制法：

% H) o# C) M" i+ c7 n# \3 k　　将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。
/ [+ j$ y" s0 v. ?  G6 u
　　功效：
4 L$ w+ e0 r- q( d' T$ {0 H
; P$ v1 J# o3 P( s, B　　此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
# M2 n, `2 y" y7 g
　　莲子百合红豆沙
; F/ E1 V$ j9 Q8 R0 N
5 u& m7 b1 G2 {8 \  X+ Y" c　　材料：

4 @# M# N/ O; |) m% l8 B　　红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
/ o6 B) m/ s7 p) j
# y, P" f. a/ F  L7 o0 G2 C　　做法：
6 p4 h' s6 e9 t8 Z% F; y
　　1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；
1 }0 q& L0 [5 {8 w8 o
　　2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；
) n  @5 l$ ~6 Z6 D: q, T
& V7 p1 \  \/ a, X　　3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；
- o* p+ E9 V8 J. n
( U5 x7 I8 A5 T0 ]0 \! }2 w: T　　4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
  j: R& o" Z# B* O
& [4 Q: P* {* R! f+ h　　功效：

　　红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

悠幽

去煮来吃吃

だ风云だ

自己做好不如买的方便