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月经后吃什么能够快速补血美容
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jamie9
jamie9
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发表于 2012-12-8 10:44:45
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每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。
8 u1 E' @. i/ o
E: k" ], w# V6 `
因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
! {8 p m% A( { x. p
8 g% H4 j+ V; t8 h1 N( z& g; t
选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
# o8 Y8 [% N0 y4 R9 L/ a' R1 M
月经
,
补血
,
荔枝肉
,
鹌鹑蛋
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