食疗调养之风热感冒

似水年华520

多见于夏秋季节。症状有鼻塞流黄稠涕，咳嗽咳黄黏痰，咽干口渴，发热明显，轻微怕风寒或不怕风寒，头痛汗出，舌苔薄黄，脉浮数。
- K: L( }: c: \7 |! X7 D5 W治疗原则：辛凉解表。
饮食原则：宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。要避吃荔枝、龙眼、榴连等。
广东凉茶
原料：桑叶、菊花、薄荷各5克，苦竹叶、白茅根各30克。
# A2 f# \$ ^6 d  k做法：
6 E0 E: X; S6 V4 V将上述药材洗净，放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟，代茶频服 即可。
适用于风热感冒。

- J+ v' z5 u+ z  P% q* {9 [6 u薄荷粥
原料：薄荷15克，粳米60克。
! T3 j2 f2 m, {5 v" u  ?调料：冰糖适量。
做法：
（1）先将薄荷洗净，加适量水煎汤取汁，晾凉。
- L/ {) @7 q( g- h4 f8 p3 g（2）取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖，煮化即可。
5 `. K7 T$ I7 }$ U7 q8 |- J. {. G( v( }桑叶枇杷粥
原料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，白茅根30克，薄荷6克，粳 米60克。
做法：
& e( o. y4 g  e! a1 k（1）将上述药材洗净后切碎，加水适量，煎煮取汁。
5 p0 x' w# j, [) y- X! ?% r（2）将粳米加水和药汁，煮成粥，趁热服用即可。
) H2 q4 ~+ d6 \/ t* s$ q适用于风热感冒。

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