|
|
早晚各一杯白开水。
7 k4 J2 b9 \+ P$ s 早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 4 |$ L2 a! f$ u( E% b: e
一片多种维生素复合片。 " x, ]: a. }) d5 [7 k/ y6 z* P
在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 5 k ]" F1 B- i z$ O3 Z
7 W/ C- \0 b" w! F* _/ C
一杯醋。 ; \- B1 y! }8 q. Y q+ L7 ]$ J
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
" `7 o0 e6 p9 V! i( v4 I c* G8 Y" T9 ~$ W2 b& c9 `
一袋鲜奶。 ( N2 L$ Z; P T6 }4 n0 z
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
* l5 @' I$ G/ Z! c0 @( J7 q. j, J' z9 z9 c! r6 u, T% J) f" ^
一瓶矿泉水。 2 y: i* d! f, l ]- q8 H0 B+ d
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 & h2 g! u2 y- I9 r6 m, O8 g
* r( g$ B% o( { 一杯茶。 3 Q8 U& t$ A6 R# ?) }& g& d
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 % O6 ~& `1 A' M, k5 [: Z2 j
0 {8 Q: t; Q5 Z! @# P- I
一个西红柿或一片维生素C泡腾片。 % |7 N! t$ d# i* X' O
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。 & K" Q2 ]3 m- W7 A# {
l: t' s$ l7 f' V
一个补水面膜。
/ ?( v; C6 v- z% C( R, \3 l8 M6 F 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2006-5-10 09:21:00
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
楼主
