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高原旅游需提前做哪些准备

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发表于 2007-12-26 12:19:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.从决定去高原旅游的那天起,就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。
8 F+ h" m1 E! F6 J1 J无氧锻炼指大运动量的剧烈运动,可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。
: o' Q% ^" p' i- W+ v; f6 d8 H( A1 ~# w( @$ L: s- }7 g
  2.准备一些常用的药品。在高原地区,呼吸系统非常容易感染,应带阿莫西林,, F' ~. m  c2 m6 G% {
罗红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限,容易患肠胃炎,可以带上环丙沙星或磺胺类药物。
+ x+ x1 [  l4 @( v还必须准备利尿剂乙酰唑胺,它是预防和治疗高原反应的主要药物,可以消除阵发性夜间呼吸暂停,
. V; g# r& m. Y5 C- L提高夜间睡眠质量,减少晨起时的头痛。服用方法,每天两次,每次125毫克,或每天一次。
$ Z/ f6 [: B8 }+ k9 H每次250毫克。在进入高原前24小时开始服用。) Z! F) A0 D1 P
4 D' c/ R; ~2 w2 J2 t( U
  3.高原地区早晚温差可达15—20度,需要带上足够的防寒衣物。
5 i: G# K8 q2 f% ?" {1 U' V1 N  F6 c% f6 `0 O+ G
  4.准备好抗紫外线的防护用品。
  U( l- b9 ?# H: j* v# u' J# u: X; g  F" a: i
  5.如果乘飞机直接进入高原地区,在低海拔地区起航前一个晚上,
  |3 h0 M7 z: ?3 C6 e, e要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,
% W! N3 Q1 j( M9 S* }要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400—600米。每到一个新的高度,
% e, E( l5 y  m% ~# }要休息几天,使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境。如果徒步或骑自行车,更要根据自己的身体状况,
% w7 l0 R5 e- c, Y/ ~7 I事先请专家制定一个科学的登高方案。
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该用户从未签到

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发表于 2008-1-9 00:23:16 | 只看该作者
偶想去新疆忽忽~`~但是好贵哦~~
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发表于 2008-1-14 12:48:46 | 只看该作者
氧气瓶必备
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