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签到天数: 2370 天 [LV.Master]伴坛终老
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浙江在线01月11日讯 “我要崩溃了。”年关将近,有这样想法的人越来越多,他们坐立不安、心烦意乱、整夜整夜地失眠,有的人甚至产生了自杀的念头。/ L3 G) `' I0 U7 v5 P
" ?( @1 R9 h" ~ a& J. n1 v “近一个月来,医院心理咨询门诊接诊了约1000个慢性疲劳综合征的患者,比上月多了两成。忙了一年,加上年关的压力,不少人都累垮了。”昨日,鄞州人民医院神经内科副主任医师刘勇告诉记者。
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年关压力让不少人焦躁不安
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在一高校任职的王老师今年40岁,两个星期前,他就吃不香、睡不着了,一想到自己今年还有两篇论文的任务没有完成,他就感到头痛、胸闷。因为这两篇论文影响到他的职称考评,如果今年完不成,他的职称晋升又要拖下去了。( O& Q& ?7 ~* ]
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年终考核、年底总结、年终奖金分红,年底的时候,各家单位都开始“算总账”,这给工薪族带来了一定的压力。各种推不掉的应酬,也让不少人烦躁不安。一些心理素质不好的人就出现焦虑的症状,严重者甚至因此诱发抑郁症。4 U) U& d( j! g" N
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据介绍,这些患者年龄大多在20岁至40岁,女性要比男性多一成左右,大多为工薪族,其中不少是白领。 “工作压力是最大的一个诱因。20多岁的人担心找不到好工作,30多岁的人为晋升发愁,40多岁的人怕下岗。”刘医生分析说,现在竞争日益激烈,人们生活与工作的节奏都加快了。长期在高压下生活、工作,年关这一“导火线”一点燃,一些人的心理就承受不了了。
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“相对来说,这些患者比较看重名利,还有些人缺乏自我保健知识。对这些患者进行心理测试后发现,约有90%的患者存在心理问题,只是轻重不同而已。”刘医生说。# ^! Q9 X$ {& l9 A6 g
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哭一场会舒坦很多
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( c& a6 @% a4 n “如果觉得自己心情烦躁,找人倾诉或是大哭一场,是不错的办法。”刘医生告诉记者,患者在他那里经常一坐就是大半个小时,大倒苦水,甚至哭得又是眼泪又是鼻涕。心理医生会理解他们,诱导他们发泄情绪,教他们排解压力和应对问题的方法。走出心理咨询门诊室后,患者都会觉得心情舒坦很多。3 g2 v% `) Q5 R( ?1 H7 O }3 k
- Q2 l. r8 E$ x+ I I “找心理医生倾诉自然最好,如果找朋友倾诉,千万别找与你一样心情抑郁的,否则心情会变得更糟糕。”刘医生说,要选择适合自己的方式疏导不良情绪,譬如运动、旅游等。同时,要多和朋友聚会、多和家人聊天。7 \% J2 i* S5 s. v/ q
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疲劳综合征的表现症状男女间存在差异,职业女性常表现为易怒、敏感、难以相处,而男性患者则表现为消极忧郁、悲观自责、不自信等。 “如发现家人有类似症状,应多给予理解和关爱。”刘医生建议,面对各种各样的压力时,不妨看开些、看淡点,接受现实,调整好自己的心态,此外要着眼于未来,积极寻求今后的自我发展。# j8 c8 F% G/ W' G3 h! @
* T I, y1 P$ Q: ~/ O O( M$ d来源: 中国宁波网-宁波晚报 作者: 叶海英 编辑: 沈钧 |
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