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处女座的瘦身良法
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“三天优酪乳减肥法” W! p- s1 ?3 `* C7 @
; t5 P9 L; F# u' y/ X& w9 { “三天优酪乳减肥法”除了可以让你瘦下来(特别是腹部)之外,更可调整你的身体环境,净化肠内毒素废物,改善便秘情况,让你的肌肤柔细光滑、神采飞扬!* g! h Y# \- R* M$ C+ D3 W
3 s2 p- z* e* V% ~, N 早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、番茄、小黄瓜等,量不限。$ P( f$ U! u1 m& y$ H+ N% Y
' C2 ?, M( u. F4 f6 h( p 午餐:喝250~300CC的优酪乳(Yogurt),原味的最好,不能接受此口味的话,水果味的也可以。晚餐:跟午餐一样。
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晚餐后再喝一杯可加促肠子蠕动的减肥茶。如不知道哪一种较好,可选择使用纯天然植物发酵、烘焙、干燥而成,不添加任何化学药品及防腐剂的“仙子素健康茶”,它可以消除便秘,让你轻松排便。连续三天早、午、晚餐都一样,减肥茶也是连喝三天。这是采取暂时停止一般饮食习惯,空出胃肠,让肠胃得以休养的方法。并借助乳酸菌,将肠内的老旧废物、毒素排出体外,增加自然痊愈力,活化全身。这方法有以下诸多效益:
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快速瘦身计画(^o^) ( O& j3 X4 C$ p" A, \( f
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此计画是可快速达到减肥效果的计画,可于短期内瘦三到八公斤。要瘦十公斤以上,也不难,但较辛苦。
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7 d, I! { F* b6 B9 X 三天只喝优酪乳不容易啊!因此,这计画只适合追求完美,意志力坚强,不达目的不死心的星座使用,如天蝎、摩羯。此计画十天为一个疗程。第一~三天(共三天〉实行“三天优酪乳减肥法”。第四~十天(共七天)早餐:先喝一杯温热水,再吃蔬果,如苹果、梨子、芭乐、番茄、小黄瓜等,量不限。午餐:自由进食,但必须配合“宇宙自然饮食法”的饮食守则进食。(请参阅金牛座减肥法)晚餐:冬瓜薏仁瘦肉汤,煮汤的材料也和汤一并食用。也可使用其他星座的汤粥方。$ O' o! B: r& F+ ?; M" E5 Y7 S
V! E) @2 C# j3 l 这七天里选三天同时“泡澡”或“足浴”。这十天为一个疗程,可不断重复下去,直到体重满意为止。例如三天优酪乳→七天减肥汤→三天优酪乳→七天减肥汤.. -瘦身健体汤粥方的制作(^o^)
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冬瓜薏仁瘦肉汤
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功效:利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健脾补肺。材料:冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。制法:一、猪肉洗干净切片,过水。二、把冬瓜连皮切块,薏仁洗净。三、把水煮滚,加入所有材料,大火煮十分钟,转小火煮两小时,加入盐或是鲜味露等调味品即可食用。* U, ]3 C% m5 U/ t/ h" d
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