设为首页
收藏本站
开启辅助访问
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
注册论坛(EC通行证)
一步搞定
QQ登录
快捷导航
下沙大学生网
Portal
下沙论坛
BBS
下沙高校
分类信息
领红包
交友中心
每日签到
下沙大学生网QQ群8(千人群) 群号:6490324 ,验证:下沙大学生网。
搜索
搜索
热搜:
招聘信息
考试
自行车
驾校
兼职
租房
电视
大学生贷款
电动车
育英
宿舍床上用品
二手空调
严重投诉
二手自行车
英语
本版
用户
下沙论坛
»
下沙论坛
›
╃下沙大学生论坛╃
›
浙江财经大学论坛
›
08年让我们一起瑜伽
用手机发布本地信息
严禁群发,各种宣传贴请发表在下沙信息版块
有问必答,欢迎提问
提升会员等级,助你宣传
新会员必读
大学生的论坛
下沙新生必读
下沙币获得方法及使用
社区广播台
下沙论坛每日签到领取红包专用贴!(奖
中国对瑞士、爱尔兰等六国免签 杭州是
浙江面向2023年医学专业高校毕业生招聘
3月9日起,西湖景区“双限”
杭州公交推出赏花地铁接驳线、灵隐地铁
浙江高校春招启动 今年又有新趋势
2024年上半年中小学教师资格考试(笔试
返回列表
查看:
7657
|
回复:
4
08年让我们一起瑜伽
[复制链接]
瑜伽宝宝
瑜伽宝宝
当前离线
积分
103
IP卡
狗仔卡
该用户从未签到
发表于 2008-5-14 19:00:30
|
显示全部楼层
|
阅读模式
08年让我们一起瑜伽现代的都市生活,给予我们的不只是信息时代的多元化,更多的是亚健康状态的身体!也因此我们跟不上现代生活的脚步,不能全身心的投入到学习,生活中去!为了能更加自如的驾驭身边的事物,在08奥运年让我们一起瑜伽!
* k5 p4 l( U; C1 H4 L4 K
瑜伽属于每一个人,它没有年龄区分。在西方瑜伽不仅仅是健身的一种方式,更是练习者对人生的一种态度,瑜伽所能给我们的不只是健康的体魄,更多的是谦卑,平和的心态!瑜伽的操作性非常的强,它没有太多的要求,只要一个3—4平方米的空间,一张专业的瑜伽垫,一颗安静的心灵,那么此时你就可以开始练习瑜伽,感受瑜伽,因为它不是枯燥的器械运动,它不用消耗您太多的体力,它是通过轻柔的拉伸,扭转来让你有一个自信,健康的身体!
2 t) T1 o7 e+ P) E( i9 |% D
很多人感觉瑜伽是年轻女孩子的运动,其实不然!男士,孩子,老年人其实比年轻的女孩子更加需要它!
! F% y. {6 W" I) F% n1 Q, |
瑜伽不是舞蹈,它需要不是柔韧性,而是练习者的心态!在练习瑜伽时,你没有必要去在乎动作是否完美,因为你要寻找的是自己身体的极限!在练习瑜伽时,你没有必要和别人去攀比动作的完美,因为动作完美的背后是你看不到的努力!你也没有必要因为自己的体位动作而感到羞愧,因为长时间的练习也能让你拥有柔软的身体 !
3 Y. l8 f& T8 P, L4 E2 [; d1 |
以下是一些瑜伽的体位,以及长期练习后的效果:
b' n- B: X' @8 [# X( u
0 o7 J+ A8 C# l) k- J
理佛式:
& U) B, \; @" x% o) J
扭转腰部,刺激肠胃的蠕动,减少因为缺乏运动而产生的便秘!
; [; ~8 }; L$ H
伸展胯肌,打开腿部韧带,美化腿部线条!
' T$ H S/ u" w; B+ u% w
伸展肩膀,背部肌肉,舒展脊柱神经,缓解背部僵硬!
7 X! N4 l% K* L/ I) ^1 {
. p9 O. t1 V2 i. j
单脚轮式:
" D% s) @7 V7 ]' P# u. V! O" c
挤压腰椎,收紧腹部肌肉,使整个胸腔扩展,呼吸通畅!
( Q8 P0 N; C* U2 a' \7 p" Y
伸展腿部肌肉,臀肌收紧,使臀线上提!
+ L: R" J4 R7 V8 W! W
绷直脚背,拉伸小腿前侧肌肉,美化小腿线条!
3 S9 \+ \' i' F C1 b2 O2 I" D
(照片为本人)
( j* T7 X4 x+ M/ C* g
腰躯扭动式:
2 X1 V' G, X4 T, _ i& O
扭转腰部, 矫正腰椎,防止脊柱歪斜,提拔上体躯干!
) v F% T# n/ X) R6 p8 [4 Q7 ]2 N
手臂伸展,打开侧胸,上提胸线!
% w& g5 O5 L6 d* s. y5 O. `% ^+ D
单腿站立,加强身体稳定性,加强整个身体的感知能力!(想学瑜伽,喜欢瑜伽的朋友可以加我:QQ465545274,注明:瑜伽)(请不要盲目模仿,以免受伤!)
操作性
,
空间
,
人生
,
身体
,
瑜伽
相关帖子
•
商业空间规划师培训顾问
•
怎么屏蔽QQ空间部分好友的动态
•
5个大规模使用Linux桌面系统的巨头
•
余杭发力高新生物医药产业 空间集聚 产业集群
•
悟空间 全国联合的办公空间入驻杭州
•
浙江首家!杭州电子科技大学成立高校网络空间安全学院
•
杭州非凡教育现招高中各科全职助教老师,包食宿,有晋升空间
•
新龙翔开建城市综合体 地下空间直通地铁站
•
相遇不必太早,只要刚好 !
•
全国耕地资源空间分布数据
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
tuvw302
tuvw302
当前离线
积分
8
IP卡
狗仔卡
该用户从未签到
发表于 2008-5-16 17:41:12
|
显示全部楼层
Re
! _- w6 q; A) u; n w. ~& J' N
& @2 l6 C" |" ^9 N
走过路过看贴拿米走人~~~
) M. r2 i0 V) o# n
5 [, k& p/ B) E) ?: S3 [% l
我的链接:
搜索引擎优化服务
' o% T( O/ e" Y8 Q9 z! T5 R ?
搜索引擎营销服务
! J; `( }2 i: T: k, O
网络营销策划服务
2 z- s8 N! D6 Q+ x2 D9 E- O
网站推广方案
. z2 ^5 M3 d9 s3 F+ r4 l5 f
网站优化方案
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
瑜伽宝宝
瑜伽宝宝
当前离线
积分
103
IP卡
狗仔卡
该用户从未签到
楼主
|
发表于 2008-5-19 14:49:57
|
显示全部楼层
可爱的孩子
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
lemon_22
lemon_22
当前离线
积分
1
IP卡
狗仔卡
该用户从未签到
发表于 2009-3-30 22:50:49
|
显示全部楼层
Re:08年让我们一起瑜伽
做一个有美丽心灵的女子
# ]0 o+ Z, \5 m7 w R2 a
体验内心的真实感受
( o. J- s( U) y+ S+ I) W# K
做一个爱自己的女子
; ~7 W. s: m6 @
了解健康的理念
3 i) [2 ~# s- X* v: T7 o- ~1 j
欢迎来杭州下沙云上瑜伽馆
& C3 J. n8 `% D" ?5 ]+ k* a
下沙最专业的瑜伽馆
) |4 o( q9 u" J# z& z
现在可以免费体验我的课程
. i; x, U7 T8 G" ~: N
好不好您自己知道
( L9 i* ~6 u3 A3 t n' ~
想要了解自己了解瑜伽和真正喜欢瑜伽的朋友可以联系我预约免费课程
6 H, Y; i" F: L4 y. U8 W1 @/ E7 [4 ~
非诚勿扰
0 C# a+ h; K/ y. O
联系电话:15267094833
回复
支持
反对
使用道具
举报
显身卡
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
注册论坛(EC通行证)
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
关闭
下沙大学生网推荐
/1
下沙大学生网论坛"下沙币"获得和使用方法
下沙币,可以参与论坛所有内容附件购买、道具购买、抢兑实物活动。
“下沙币”获得方式:
1、发帖获得。
2、抢楼获得。
3、完成论坛任务获得,请点击导航栏中
“领红包”
进入,完成任务后领取。
4、论坛的管理人员可以对好帖子奖励下沙币。
查看 »
Copyright © 2002-2019
下沙大学生网
(http://www.xiasha.cn/) 版权所有 All Rights Reserved.
QQ(微信):12437159 E-mail:xiashacn#qq.com(请把#换成@)
Powered by
Discuz!
X3.3
浙ICP备05017276号
浙公网安备 33010802003281号
快速回复
返回顶部
返回列表