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不良生活习惯使大脑迟钝

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1
发表于 2008-5-25 23:14:13 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
现代社会,由于竞争激烈、压力增大,人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑,现代人必须避免一些不良的生活习惯,并注意周围的环境因素。
5 @' R8 |* n( ?5 L  长期饱食现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
1 P& |* s$ E3 V$ ?$ S* Z  轻视早餐
- _) H" w1 n) p  不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。3 O& X- D. n1 i: E8 t0 |* v: ^& K
  甜食过量
+ T9 {- B9 g2 L/ \1 }  甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。+ o( b2 B$ a0 c  l/ m+ n+ A( n
  睡眠不足
2 v- G7 w: F. B  Q6 h6 X8 t) w  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。, f; @$ G* H) `2 L" `
  长期吸烟德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。/ x- p" G' s' B+ k( C' S: ?) q
  少言寡语
: c$ n% g! @* ?: z7 f$ Q, A  大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。2 _7 G3 c5 D: ^" q  `6 b. a  E
  蒙头睡觉
) _' l. ?9 d6 V4 Y  人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。3 A+ H; D1 P" _& y
  不愿动脑
5 ~% z+ X: m2 w6 Y, e! l" u  思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。$ t# U+ p! z# U6 r
  带病用脑7 a2 h$ M9 A% M5 j2 q4 N
  在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。
6 V( ^# V& n( b7 ?  另外,大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生。
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该用户从未签到

2
发表于 2008-5-26 18:49:37 | 只看该作者
知识!以后要注意下
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  • TA的每日心情
    开心
    2022-2-14 00:00
  • 签到天数: 97 天

    [LV.6]常住居民II

    3
    发表于 2008-5-29 13:59:31 | 只看该作者
    除了第二个和第四个,剩下的符合...........怪不得发现自己比以前笨了
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    4
    发表于 2008-5-29 16:21:04 | 只看该作者
    好像都有过,惨
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    5
    发表于 2008-6-17 16:00:44 | 只看该作者
    hy8bh
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    6
    发表于 2008-6-18 22:42:42 | 只看该作者
    恩 !!!
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    7
    发表于 2008-8-25 16:06:49 | 只看该作者
    哦,以后注意
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