一个SOHO族的三支牙膏

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1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷酪?⒁庹?返姆椒ǎ核匙叛溃??潘ⅲ?⑼昀锩嬖偎⑼饷妗2豢珊嵯蚶椿赜昧λⅲ?裨蚧崴鹕搜丽浮?

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2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

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3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

" ~4 [" C4 s* [& Z) m要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。

! t# P4 u* M9 o# Z良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！

yimi

四种奶制品让牙齿更坚固
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它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。

yimi

多喝矿泉水，它是氟的天然来源

4 L9 m0 O8 f# m  ~9 p天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

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多喝矿泉水，它是氟的天然来源
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天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

yimi

$ n! d. p' p1 D  K3 z笑口常开啊

xuyishuai

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fallow

呵呵
上面弄的还挺详细的啊
长知识了

fallow

& R4 S+ w- k* y支持
! b7 a8 j5 g/ I6 O/ m8 y* ]- X顶
) a% K# L( K/ u2 }狂顶

jinjing

确实知道了很多啊
' x: `! n3 D0 J, q7 S+ C5 r& D+ Y上面的挺细心的吗

fallow

大家早啊
3 A! [4 \, V% n' m1 Q9 J要笑口常开哦
4 h. Z# j5 Y! X9 Yo(∩_∩)o...哈哈

fallow

呵呵
顶了

校园梦网

饭后刷牙有利于牙齿健康
呵呵

校园梦网

多喝水也挺好的
. q/ U3 O4 m$ \9 A" j4 i呵呵

jinjing

顶啊
0 S1 I  L" {+ E5 m我狂顶

jinjing

jinjing

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