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标题: 原来不吃早饭容易发胖......... [打印本页]

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作者: _託ル所    时间: 2008-9-19 08:40
标题: 原来不吃早饭容易发胖.........
不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

9 V; \' ~& o4 R4 b不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。
  ]5 R  b8 [" G, M, k( L不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。
不吃早餐易患心脑血管病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。

不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。
不吃早餐影响智力：专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
不吃早餐影响寿命：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿 .


" b% i- P& @* m0 f( f& }' \-----------------------------------------是我是我---------------------------------------------
+ W& s: m7 x0 z( ~$ D9 R0 J' v
基本没吃早饭的习惯.....难怪一直在发胖........
4 {5 g4 a: X( M" l7 d同志们,一定要吃早饭丫!......

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作者: _託ル所    时间: 2008-9-19 08:48
丫!!!!我什么时候在EC里有男友了........
那个人是谁啊......

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作者: Einstein    时间: 2008-9-19 09:11
现在的女孩子滥交到第二天连自己男友是谁都不知道

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作者: 憔悴的爱    时间: 2008-9-19 09:27
情人,请记住,ML是我们减肥的有效捷径

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作者: only暖暖    时间: 2008-9-19 18:13
我也不认识我男友……

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作者: 壮志凌云    时间: 2008-9-19 21:41
怎么不是我呢？

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作者: 有点瘦    时间: 2008-9-28 16:21

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作者: Aries    时间: 2008-9-28 16:43
标题: 回复 4# 的帖子
这个法子真有用么 ？？？？？？？？？
( G0 Q9 B/ H9 E+ N  ?0 o/ `! X, L           

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作者: 灰姑娘的眼泪    时间: 2008-9-28 17:12
早饭要吃多~晚上6点后尽量不进食。。
8 E9 [" J/ Y' q0 e* g( L+ b
' ]. [6 h" H( r7 l" E发现自己是易胖易瘦体质。。一周就能调整10斤。。

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作者: 米兰@神    时间: 2008-9-28 22:43
哦吗噶，我都不吃的

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作者: 余小烟    时间: 2008-9-28 22:45
的确是这样

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作者: _託ル所    时间: 2008-9-29 08:31
今天早饭,俩鸡蛋,一白粥,一苹果....撑了~

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作者: 小平    时间: 2008-9-29 09:39
我天天都不吃,没见胖啊

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