简单手操教你预防冻疮：步骤+图

牙齿要长大0.0~ · 发表于 2008-10-19 19:06:28

冬天快到了，一套简单的手操教会你预防冻疮！！
% }" I. i& ^" Y2 t& [手操步骤之一：; P% X/ D* l& A

双手紧握拳头  （如下图）' V8 }  O7 E! y! Z' x3 O

- E2 w+ E$ m4 e6 e9 G6 Q$ ^
: Z. y4 S: a$ c" M1 `- s然后用力张开  （如下图）# z9 K' x) J; J% z) ~1 m

3 v4 f* O8 V& |
0 V' M6 \1 H9 s: q# c" U* k  r  {& i, _8 L
手操步骤之二：
( \) \2 u  [1 T8 d3 [& i/ v) }7 B双手合掌  （如下图）' V! b( D! v  F  k# B
# x! U% ^, {/ Q) T( s, Y8 d

9 N& z6 Z! m( l3 P3 \9 `( N手指合力向左边轻推  （如下图）
1 q1 q- q6 z0 a2 z( |* w9 R% G) c9 h- c

( l+ y: V8 |" v: t1 v; R0 e  C手指合力向右边轻推  （如下图）
! W+ `; m1 C! L! f  F& c, H
& U( D& l! O3 D; X& D$ j+ r" [. v$ g) A. F" Y4 d6 r* ~
( q* N  {; t9 X

& H. O# x6 H: m  T手操步骤之三：
5 Q6 A  |* P- d1 H: @十指相扣握紧拳头，之后来回旋转手腕0 ~, L$ J5 ~! |& s# b) j, _  P; g0 B8 `
（一）如下图：
; G  _: Y9 p5 q! m' C* X% N$ A/ j+ w- y4 `, Z
: r8 S0 b# g+ d- h. G5 Q0 H' K
（二）如下图：
5 c* C! E$ f4 }% q, U8 V0 n0 A( M8 @3 p, ]3 G

7 Q% d, m! r* d8 Q; F, R8 b9 c  ~（三）如下图：6 g. u1 V1 W) s7 d9 H! ?$ L, e0 ]

& U2 P, |* L- I3 t4 |
1 D% v" A% B# O* w; `! U9 f( }& I+ N（四）如下图：5 r& C8 P( Q2 ~+ y" ^
9 \1 t; V4 k* H, t1 ^6 e$ \

* b7 U, ~- i% F; J; s( u
2 T- N' {. W3 X手操步骤之四：
* {: h- p0 F7 C. b7 G+ {' w9 H3 G: R弹拔手指 A ：双手放平（如下图）* x0 v- r2 ?2 o( V7 W" k

9 i- x: W% d  g$ _  P' a
1 E3 j6 r0 c( t; u5 V, G弹拔手指 B ：收食指（如下图）/ H9 b/ U' E1 l- |: @

; e5 ^( V  A; c. O. m! b1 U: _5 W1 s1 @: `- ]6 P
弹拔手指 C ：收中指（如下图）! B1 |5 Y+ L2 t7 z; e

- p# H0 ]% P0 Z: v# A0 G% F" C
5 O8 ^0 R& n4 t: w0 x1 W$ m弹拔手指 D：收无名指（如下图）& q3 ~/ Y- r4 ]+ f* K" n

8 z5 M3 T' a9 N" L
6 |- R- m+ ~" x9 n! E' s1 H" U4 R弹拔手指 E ：收小拇指（如下图）: s2 W& D" W, w! B6 v! A

0 P7 K  B" Q% h! E. D
/ N- ?6 ]# G0 h+ b  @7 p- ^+ Y1 N, H2 e8 Y. x; Y- L* v
手操步骤之五：
0 h7 x! y  q" K3 A( M5 {5 q放松、甩手
: [  u, ~0 T/ I" j0 e（一）如下图：
  `. G5 W1 D# j/ `% G/ N1 |1 J8 f( @9 |2 @" h1 Y. b
+ y$ N- T! v$ g2 B4 g
（二）如下图：
0 h: y2 w- Z9 x% Q. t: G( ?$ C# z9 a" f4 e

# p5 `. Z- _/ U! f0 n, j
7 W1 j, c: }( r( q2 @' E. ^
6 F" I0 \  H- J: q+ I预防冻疮呢，还有另外的几种方法，如果你到冬天会有这种情况的话，也可以用这几种方法试！
6 Q: [$ I( z% d) B一、每天用精油泡手6 P' j4 H/ A$ f! ~9 m# {! R# V
先准备一盆热水，然后滴5-6滴精油在热水里，把手放进水里泡20分钟即可。
0 ~" D* E% E$ A& l% ]7 ]二、用生姜擦手) g# f5 O/ v! U( r0 W
将生姜切片，在冻疮部位不停地擦，一直擦到手上有冻疮的部位发热为止。
9 L1 t9 H- h' `: v  {三、用开着的灯泡烘手, U' y8 t9 |. I" X& M0 }0 v
准备一盏灯，用的是灯泡的那种，然后打开，把手放在灯泡周围烘手，烘到手暖和的3 k4 ?1 a; H/ ~  l1 U& j2 y
时候，双手相互柔搓一下，一边烘手一边搓是最好的。

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