 TA的每日心情 | 奋斗
3 天前 |
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签到天数: 2271 天 [LV.Master]伴坛终老
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<P> 优优四岁了，很瘦。优优妈说，小妮子胃口小，有时候一天吃一顿也行，神仙似的，优优妈看着真心疼。她想着，一天之中，优优只有早餐和晚餐在家里吃，可营养学家说，晚餐要吃得相对简单，那么，早餐则显得尤为重要了。优优妈记得老人家曾说过的一句话：早餐要吃得像皇帝。所以，优优妈觉得，早餐是她迫在眉睫需要解决的重中之重。</P><BR>
5 i' h/ Y. b$ p' o! S: O- V5 W& I<P> 如今，每天早上6点，优优妈就起床了，为优优和优优爸准备早餐。碳水化合物、奶制品、肉类和蔬果，优优妈在查了资料后认识到，这四种成分是早餐中必备的。然而总不能每天都吃一样的食物吧，也不符合美食原则，于是，她就想着法儿变换花样搭配着来。她搭配出来的早餐就像是个美女，假如把五官一样样单独拎出来看，似乎并不惊艳，可综合在一起就赏心悦目了。还在上班路上随便买个包子或鸡蛋饼打发肚子的朋友们，请发扬闻鸡起舞的精神，为了家人的健康，学习优优妈的早餐食谱，享受每天不一样的精彩早餐吧！</P><BR>4 V8 d# w3 a( \0 P+ h
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( ?6 d+ d0 N6 V, A B* R" L2 n$ q<P align=center><STRONG>星期三 Wednesday</STRONG> </P><BR>" l# W1 G. p# i' X/ d# G* A
<P> 炸酱面</P><BR>( ?" @: N4 j) f' i/ l
<P> 1.胡萝卜、豌豆汆水，五花肉切成小丁用生粉拌匀。</P><BR>5 x& v( `/ M C' i2 q# X
<P> 2.鸡蛋在油锅里划散盛出备用。</P><BR>* [1 ~/ u) Q2 J7 W) @- g
<P> 3.炒锅爆油，用葱末爆香。放入肉丁炒至变色，加入豆瓣酱、甜面酱，中火翻炒，倒入鸡蛋丁，加少许水，煮成肉酱盛出。</P><BR>
* R& P' _. V% G4 M<P> 4.面条入沸水煮熟，过凉水后加入所有材料。 </P><BR>$ |4 C+ s- U- F8 D
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( R0 [; S- }9 ?! `! S0 S5 @<P align=center> <TABLE align="center" cellpadding="0"> <TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828986_786917.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
[2 K) R& ?4 x% m# O ?<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/90/2829001_999077.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>. u8 L; f) i6 [
<P align=center><STRONG> 星期日 sunday</STRONG></P><BR>
1 A6 }$ I5 y. f1 d& n) \/ M<P> 奶黄包</P><BR>, y3 L$ O5 t/ P3 A7 ^2 J' t) E
<P> 超市购买。</P><BR>4 j6 c: k1 A7 g8 ~
<P> 玉米汁</P><BR>8 M+ n) `9 V" s3 v4 }
<P> 1.玉米两根蒸熟冷却，取下玉米粒。</P><BR>
. ?8 X) P5 z0 `) ?<P> 2.放入榨汁机，按照玉米和凉开水1∶2的比例兑好，榨汁。</P><BR>
4 a; [4 r( c3 ?) f7 }! f7 y$ M<P> 3.用大孔的滤网过滤一下，兑入适量牛奶。</P><BR>
! l' h& S/ X; R" z' N0 U<P> 现烤蛋糕</P><BR>
% _1 E/ l3 s3 A- B4 K4 o<P> 超市成品</P><BR>; [$ f2 U4 Z9 w7 Z8 G! I; j; v3 m5 Y& Y
<P> 煎鸡蛋</P><BR>
6 F) K) |5 ?4 N' m<P> 炒锅油热后放入鸡蛋，两面煎至金黄后盛出，淋上生抽。</P><BR> |
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狗仔卡
发表于 2009-3-19 19:28:10
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发表于 2009-3-20 08:23:52
好是好，不过对于我们来说不现实
发表于 2009-4-6 02:56:14
