 TA的每日心情 | 擦汗
9 小时前 |
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签到天数: 2367 天 [LV.Master]伴坛终老
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<P> 优优四岁了，很瘦。优优妈说，小妮子胃口小，有时候一天吃一顿也行，神仙似的，优优妈看着真心疼。她想着，一天之中，优优只有早餐和晚餐在家里吃，可营养学家说，晚餐要吃得相对简单，那么，早餐则显得尤为重要了。优优妈记得老人家曾说过的一句话：早餐要吃得像皇帝。所以，优优妈觉得，早餐是她迫在眉睫需要解决的重中之重。</P><BR>
3 X' v$ D2 Q; H) _7 c6 q<P> 如今，每天早上6点，优优妈就起床了，为优优和优优爸准备早餐。碳水化合物、奶制品、肉类和蔬果，优优妈在查了资料后认识到，这四种成分是早餐中必备的。然而总不能每天都吃一样的食物吧，也不符合美食原则，于是，她就想着法儿变换花样搭配着来。她搭配出来的早餐就像是个美女，假如把五官一样样单独拎出来看，似乎并不惊艳，可综合在一起就赏心悦目了。还在上班路上随便买个包子或鸡蛋饼打发肚子的朋友们，请发扬闻鸡起舞的精神，为了家人的健康，学习优优妈的早餐食谱，享受每天不一样的精彩早餐吧！</P><BR>
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<TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828913_996930.jpg" border=0></TD></TR></TBODY></TABLE></P><BR>7 D2 w- n. T6 S+ c7 `# h: k2 l
<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828948_934441.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>' e& p- J2 y) z, e
<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828978_495994.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
& T% x9 |. y# {/ {& G<P align=center><STRONG>星期三 Wednesday</STRONG> </P><BR>
* \) Q# v8 P! m Q# f<P> 炸酱面</P><BR>
9 L8 B0 L- [; ^( e$ A G3 l' T) j<P> 1.胡萝卜、豌豆汆水，五花肉切成小丁用生粉拌匀。</P><BR>6 a3 o3 X& I% G* F1 `# e6 F3 I
<P> 2.鸡蛋在油锅里划散盛出备用。</P><BR>4 }( D3 X# s- _! a" }: v* ^
<P> 3.炒锅爆油，用葱末爆香。放入肉丁炒至变色，加入豆瓣酱、甜面酱，中火翻炒，倒入鸡蛋丁，加少许水，煮成肉酱盛出。</P><BR>( P! ~0 \( N# k$ x: k) l C
<P> 4.面条入沸水煮熟，过凉水后加入所有材料。 </P><BR>( e% `" D/ `/ s
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! h( a; ~) t- b4 E d) c<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828983_691963.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
) O. u1 c' [! v2 j- e# M<P align=center> <TABLE align="center" cellpadding="0"> <TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828986_786917.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>+ _- n& J: ^% P
<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/90/2829001_999077.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
# N% i1 w7 Y8 E* o- h$ _<P align=center><STRONG> 星期日 sunday</STRONG></P><BR>$ o0 y5 @$ }( C% v& e! s6 O
<P> 奶黄包</P><BR>
3 ~+ B) x# d3 u8 u7 E# R. ]/ C: ]& l<P> 超市购买。</P><BR>7 P4 z& c' o$ i2 n0 m% A
<P> 玉米汁</P><BR>
: I4 m1 S, E/ a+ ^! V, o% s<P> 1.玉米两根蒸熟冷却，取下玉米粒。</P><BR>
3 Y% t# x" x" R2 O/ D' b- w" I/ q<P> 2.放入榨汁机，按照玉米和凉开水1∶2的比例兑好，榨汁。</P><BR> u% m( e- a# F1 h$ \
<P> 3.用大孔的滤网过滤一下，兑入适量牛奶。</P><BR>
; \; `9 W; ^( D( B<P> 现烤蛋糕</P><BR>, E' f" u6 Q0 W* ^& }1 a) R5 N! W1 Y4 L
<P> 超市成品</P><BR>4 H( Y5 C3 A; U1 p# G( s8 Q0 N
<P> 煎鸡蛋</P><BR>
0 p2 D# X* g8 ]: P- W9 t+ B9 d9 |<P> 炒锅油热后放入鸡蛋，两面煎至金黄后盛出，淋上生抽。</P><BR> |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-3-19 19:28:10
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发表于 2009-3-20 08:23:52
好是好，不过对于我们来说不现实
发表于 2009-4-6 02:56:14
