TA的每日心情 | 擦汗 6 分钟前 |
---|
签到天数: 2264 天 [LV.Master]伴坛终老
|
<P> 优优四岁了,很瘦。优优妈说,小妮子胃口小,有时候一天吃一顿也行,神仙似的,优优妈看着真心疼。她想着,一天之中,优优只有早餐和晚餐在家里吃,可营养学家说,晚餐要吃得相对简单,那么,早餐则显得尤为重要了。优优妈记得老人家曾说过的一句话:早餐要吃得像皇帝。所以,优优妈觉得,早餐是她迫在眉睫需要解决的重中之重。</P><BR>% q; B8 j$ {$ E7 K
<P> 如今,每天早上6点,优优妈就起床了,为优优和优优爸准备早餐。碳水化合物、奶制品、肉类和蔬果,优优妈在查了资料后认识到,这四种成分是早餐中必备的。然而总不能每天都吃一样的食物吧,也不符合美食原则,于是,她就想着法儿变换花样搭配着来。她搭配出来的早餐就像是个美女,假如把五官一样样单独拎出来看,似乎并不惊艳,可综合在一起就赏心悦目了。还在上班路上随便买个包子或鸡蛋饼打发肚子的朋友们,请发扬闻鸡起舞的精神,为了家人的健康,学习优优妈的早餐食谱,享受每天不一样的精彩早餐吧!</P><BR>* p7 J/ t! V% i/ l- }0 T
<P>
. [5 E3 r0 S+ k<TABLE cellSpacing=20 cellPadding=0 align=center>
7 q6 C% A) I* Z<TBODY>
7 Q3 K* @+ ?! l* W<TR align=middle>, l+ Y. y6 C$ T" C2 J/ i
<TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828913_996930.jpg" border=0></TD></TR></TBODY></TABLE></P><BR>
% l$ Z2 K+ j: z _ g1 d<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828948_934441.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>; H/ Q; ?1 N1 t3 j( b
<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828978_495994.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
" e/ @0 e8 N. \5 y<P align=center><STRONG>星期三 Wednesday</STRONG> </P><BR>: s& q7 C1 D! _5 }5 ]
<P> 炸酱面</P><BR>2 }1 f+ r/ b5 c$ \; y8 N
<P> 1.胡萝卜、豌豆汆水,五花肉切成小丁用生粉拌匀。</P><BR> ?4 L4 {, c6 l- W" d( Y) l" A" z
<P> 2.鸡蛋在油锅里划散盛出备用。</P><BR>+ E. q2 W+ x# B4 B }7 @4 U
<P> 3.炒锅爆油,用葱末爆香。放入肉丁炒至变色,加入豆瓣酱、甜面酱,中火翻炒,倒入鸡蛋丁,加少许水,煮成肉酱盛出。</P><BR>
" V5 F; O0 k5 i. \/ T, o, x<P> 4.面条入沸水煮熟,过凉水后加入所有材料。 </P><BR>
& Q( V+ t" z7 U<P>
% Y3 b4 e/ N- w* D<TABLE cellSpacing=20 cellPadding=0 align=center>6 W' g5 a. D% s8 W
<TBODY>6 N( N) ~/ O3 W8 S
<TR align=middle>. h$ Z4 `' t* A2 F; e7 v3 {( N
<TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828998_995140.jpg" border=0></TD></TR></TBODY></TABLE></P><BR>
. ~6 C8 V e. j9 N( ^<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828983_691963.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>" q, x; G0 |4 g, ^0 B' l& S
<P align=center> <TABLE align="center" cellpadding="0"> <TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/89/2828986_786917.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>
4 u2 f; S. Z1 ?0 i5 C<P align=center><TABLE align="center" cellpadding="0"><TBODY><TR align="center"><TD><IMG alt="" src="http://www.zjol.com.cn/pic/0/02/82/90/2829001_999077.jpg" border=0></TD> </TR></TBODY></TABLE></P><BR>' e6 O$ T5 u/ N5 ^0 g$ w9 k
<P align=center><STRONG> 星期日 sunday</STRONG></P><BR>
9 r+ ?& ]# ?( w1 N3 P<P> 奶黄包</P><BR>; N% D, q. [' F9 g1 K/ J4 S$ Y
<P> 超市购买。</P><BR>
& c2 A- [, _$ U# x) ^<P> 玉米汁</P><BR># g6 p+ p; e3 r/ o8 L
<P> 1.玉米两根蒸熟冷却,取下玉米粒。</P><BR>
) f+ |" U! V: N! q; p* o k<P> 2.放入榨汁机,按照玉米和凉开水1∶2的比例兑好,榨汁。</P><BR>
: r( d# z+ g r) M<P> 3.用大孔的滤网过滤一下,兑入适量牛奶。</P><BR>7 v( V2 X- }2 [3 d8 I: ^, n2 R
<P> 现烤蛋糕</P><BR>
1 W" d1 P3 y1 ~% L<P> 超市成品</P><BR>
- B# L& z9 J, u5 B<P> 煎鸡蛋</P><BR>
- `9 t1 X) D& a<P> 炒锅油热后放入鸡蛋,两面煎至金黄后盛出,淋上生抽。</P><BR> |
|