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如何抗高原反应" P# l: V6 G$ g% D
驴友推荐一个简单又实惠的小秘方
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! y# a5 j" g% O5 n r8 [ N 大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。2 }0 F0 g. Z0 k5 e8 M5 @" H
建议初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。 ~3 u! D1 \5 N& k! W8 }
可服用一些缓解高原反应的药品:高原安(至少提前1-2天服用,到达西藏后继续服用3-5天)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液等等,对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-3天内可以消除,适应力弱的需3-7天。% k. @! Y- Q* u; m
如果您能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。' \ U% d% p" C5 }
另外,最近一位驴友还推荐了一个抗高原反应的小秘方,据说按此方子服用经济又实惠,并且效果很好,大家不妨试试:1 |; A3 T" X9 X
早上:1片维C
0 x+ T" e& W2 V* P$ Z# M 早、中、晚:肌苷片和复方丹参片每次各3片
1 P; c& H. u9 m; v) g! K. B 注意:从出行前一天就开始吃,不要停,一直到行程结束。(此方仅为参考). G- r7 _1 A" {& o! o: z
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