教你一天喝水行程表

淡色水瓶 · 发表于 2004-8-19 13:32:00

教你一天喝水行程表
一口气喝完一杯水 

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>　　真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。 
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>　　喝什么水？ 
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>　　饮好水 
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>　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 
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>　　饮暖水 
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>　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 
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>　　如何饮水？ 
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>　　空腹饮水 
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>　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 
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>　　能放能收 
　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 
　　喝水时间表 
　　美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 
　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 
　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 
　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 
　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 
　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 
　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 
　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

迷你飞天猪 · 发表于 2006-9-25 03:27:00

好帖.顶顶

疯花血夜 · 发表于 2006-9-27 17:04:00

又作用吗<a href="http://blog.sina.com.cn/u/1238554947">http://blog.sina.com.cn/u/1238554947</a>

wk13141314 · 发表于 2006-9-30 15:54:00

二顶

opc1 · 发表于 2006-10-9 10:29:00

tutyiyo

opc1 · 发表于 2006-10-9 10:29:00

68678969

戒恋 · 发表于 2006-10-19 17:36:00

好帖支持下。。

yql1984 · 发表于 2006-11-21 11:55:00

不错，顶下

铭心人 · 发表于 2006-11-26 20:55:00

还满科学的么

ZIZZ · 发表于 2006-12-4 12:54:00

22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。强烈反对

だ风云だ · 发表于 2006-12-4 18:42:00

喝多了,厕所啊要来不急的

ZIZZ · 发表于 2006-12-4 21:38:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用だ风云だ在2006-12-4 18:42:00的发言： 喝多了,厕所啊要来不急的</div>

喜羊羊 · 发表于 2006-12-9 11:08:00

什么时候发的

gamespider · 发表于 2006-12-15 15:05:00

DDDDDDDDDDDDD

chenchenno · 发表于 2006-12-18 19:37:00

ＧＯＯＤ

deathnote · 发表于 2006-12-24 09:40:00

我喝水不间断，我汗

水之泪 · 发表于 2007-1-5 17:33:00

喝50度的温水最健康了

妖° · 发表于 2007-1-30 17:21:00

用完午餐半小时后会稀释胃液导致胃病睡前1至半小时再喝上一杯水  第二天等着浮肿

寒幽竹 · 发表于 2007-3-28 15:35:00

坚持不了

紫色倍蕾 · 发表于 2007-3-28 18:38:00

            恩　　学习了好东西

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