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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息8 P: W, q! y' r+ ]
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
. C# T6 H) D* E3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5 K9 `2 k P' u0 V4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
+ Q3 {6 A/ @ J. L6 i$ F5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃- R1 C8 ~$ D4 l6 s! b
6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
# o3 z- I' Z7 V7、睡前三小时不要吃东西. 会胖
5 E$ d( M8 t# g' b" b3 ^# [4 D0 t8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
1 Q& V9 y$ ]* Y! }# w' q+ g$ C9、刚出炉的面包 不宜马上食用
" c6 l: }0 s3 E" k$ Z4 p) H& {" S' q10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边2 A5 m: D+ o6 X9 K7 }" v9 R
11、天天喝水 八大杯
) K6 }, G: v* p, G6 \" E2 @4 k& m# Q' M12、白天多喝水. 晚上少喝水
" ]7 o8 c& h1 d$ U13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛8 J6 c$ [( ?0 \7 A
14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5 }4 H" K/ ~" y: c# G! \* K
15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
+ g9 l3 Z! G2 W& A2 X I( E16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃$ _- ?9 g# f7 ^, J2 k, G
17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益 n- }/ C' j" q8 z0 Z C7 X- y
18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点' L7 P5 v. V. h
19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑2 e7 y% X5 q* }/ [8 u9 C5 y% E
20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
% c$ W7 r1 F! C: r21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类1 f! x+ W( U& L% m& ?0 g
22、每天摄取均衡的饮食, 不过量
3 r8 A9 Q8 d, R23、维持理想体重. 不过胖
2 l* \2 x* ?. D- C" T9 r24、保持规律的 生活与运动+ R/ f' N. U$ e& X3 b
25、保持 轻松愉快的心情
2 V9 j, B* x, l& o+ }6 q26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
