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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息# W; v! z' @+ s ~
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
, t2 E, Z. J& o- u* v3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果: y# T1 C. X6 B6 ]! E3 K1 m
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
, M4 u9 X+ Y& J3 T+ ~5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
* S# n, M- g( E+ C3 S7 e0 E2 K0 p3 @6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石0 O7 ?0 A& u4 N, u
7、睡前三小时不要吃东西. 会胖* C' K- `- [: Y, E
8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病1 X5 J! M% I2 {6 Z5 m! }( n
9、刚出炉的面包 不宜马上食用
! h/ I& g4 L; Q3 J5 m5 @10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
& S5 O7 r! |1 h) ?11、天天喝水 八大杯
% U" ^" p( j9 L! i$ n12、白天多喝水. 晚上少喝水
8 s+ d9 C z( d2 u- z: y13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
5 F) Z6 h2 t& P1 @14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
/ A# g0 i4 t( Y: f2 ]: _15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量) Y- \/ y$ R4 o' d
16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
8 \ K* T& e+ X" I% g7 l: w6 Y$ Y17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益
5 \, ?8 u9 ~7 H9 N18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点) D" [6 c9 }/ L1 q+ ^+ W( O
19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
; B! y7 G% R8 D5 u2 L E20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果1 ^* F/ } B B& G) g
21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
: P r) n9 X/ Q! s5 @# y22、每天摄取均衡的饮食, 不过量
' y& [* ?8 w: L, D3 G23、维持理想体重. 不过胖
0 @1 k5 S" Y$ ~& x R24、保持规律的 生活与运动8 y: l: t8 q2 Z
25、保持 轻松愉快的心情, p9 p O! f0 c8 Q
26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
