女生们看过来，吃不胖的10个秘密

下沙论坛

1)三餐定时定量。
7 k) ?8 }9 X4 ^& Z, u2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要油炒)。
2 {  n1 a9 [# n- k3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
& S. `% O+ F# f. W4)吃有刺的鱼。
, T& c- C9 t% A% G  c5 Q5)选择水果而非果汁。
6)细嚼慢咽。
7)只在餐桌上吃东西。
8)看电视、聊天时不吃东西。
9)吃东西后立刻刷牙
10)不在家中储备零食。。

吉京

7 8 9 这三条 很有难度啊

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