女生们看过来，吃不胖的10个秘密

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1)三餐定时定量。
2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要油炒)。
; g: C. Z& \! p2 c# [5 U6 r$ s9 G4 G3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
1 e- w( n- e* s+ p) ~( a. F4)吃有刺的鱼。
& m! \6 |2 H5 O% g7 I$ M3 o- P5)选择水果而非果汁。
+ n. T' `/ |( @& f) G- F: q+ C6 F6)细嚼慢咽。
7)只在餐桌上吃东西。
8)看电视、聊天时不吃东西。
6 }. |" e$ ?& G2 ]3 a) G; C9)吃东西后立刻刷牙
! @; R; J" Z  Q( U: U. g& ]10)不在家中储备零食。。

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7 8 9 这三条 很有难度啊

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