谨防星期天抑郁症

hutoumayi

星期天也许是很多工作一族最盼望过的日子吧，但也有很多人恐惧过星期天的，每当星期天等节假日到来时，你会感到孤独烦躁、心神不宁吗?如果有要赶快解决了，心理学家称这种现象为“星期天抑郁症”，是一种抑郁症！

独居男女：谨防星期天抑郁症威胁你
% M* M" u4 _! |' d$ X
( b& R3 O9 C: g; e“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，夫妻长期两地生活和单身独居是抑郁症产生的直接原因。
: p$ D8 J' D! D6 F: _2 d3 M' Y
如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。
3 k* F9 h" i0 S4 A
# E0 W: Z9 a. d0 I5 {" ?, w) W类似现象在一些特殊职业中也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。

5 {3 @( F0 d# J) b% }: p“星期天抑郁症”解决之道
6 G9 a1 ]8 N7 l! n
' s% R/ [0 k: C$ ?- a  v" s/ `一、和亲朋挚友谈谈心。
3 B3 U; A( e% a3 k( K
  L4 h; Z' C. }9 D二、做一些力所能及的家务劳动。

三、必要时应去看一下心理医生。

四、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。
1 V: Q( Q; B3 j# ^! w5 d/ X
! r3 b8 R- W( S* |) ~9 I五、发展一些有益身心的个人爱好。

六、外出旅游或参加一些社交活动。