女性每天莫忘七件事.

淡色水瓶

1.早晚一杯白开水
8 p5 n: c2 q. g  ]. ?' _1 K2 m$ e$ T充足的水分是健康和美丽的保证。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。由于女性的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女性往往比男性喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女性要做的是：至少早晚各饮一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不可低估。
/ B+ P- ^# d% i7 |* ?, g2 I: m  \2.一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一日所需的维生素c。
* C6 @4 i1 }4 n: c3.一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食一点醋，可以有效防止血管硬化。对于女性来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤变得柔白细嫩。如果你所在地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微滴一点醋，就能起到养颜的作用。
4.一杯酸奶
从补钙的角度看，女性是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以，女性应每天保证饮一杯酸奶。
5.一瓶矿泉水
) b6 D  z) S7 O/ N4 j一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
; n# N( v- `+ G& T/ l; e6.一杯茶
如果胃没有毛病，每天最好喝一杯茶，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
/ a! w, Y# f; q! y* W1 n7.一个简单的面膜
  W  J6 ~; b: x- }6 m3 H每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除掉，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，皮肤才能得到最好的修复。
7 y$ Q5 U  \) ^/ T另外需要注意的是，睡眠时间不宜过晚，特别是不宜超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效果。如果入睡时间超过子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
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啊嚏

<>啊哦</P><>没那么空ME很懒喏</P>