按摩3招 打好天凉“保胃”战

虎头蚂蚁

按摩可健胃

! U$ I3 R* o6 M1 S% {! |每天进行腹部的自我按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。建议老胃病患者通过自我按摩胃腹部，提高胃动力和免疫功能。介绍了几种预防秋季胃病发作的方法：
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如果觉得自己的胃里泛酸水、恶心、上腹饱胀了，需当心胃病发作了。受温度等因素影响，慢性胃炎和消化性溃疡，常在秋冬季节复发。

) U8 [$ I( X- {当心吃出的胃病
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, g+ D3 a/ f' E. U# S* M# l人在受到冷刺激后，胃肠发生痉挛性收缩，胃酸分泌大量增加。另一方面，由于天气转凉，人们的食欲旺盛食量增加，食物吃到胃后，使胃及十二脂肠的负担加重，容易诱发胃肠道疾病。此外，工作压力较大导致精神紧张，加上食无定时，饮食不规律，非常容易诱发胃炎、消化性溃疡等疾病。

" y8 u6 z7 M# s' Z3 a/ [' U在秋冬季节要特别注意合理饮食。睡前进食也是一种不好的习惯，不仅增加肠胃消化负担，还容易导致夜间胃酸分泌增加，引发胃痛。有胃病史者，或者胃部已经发生不适的人应尽量少饮咖啡，少饮茶，不进食过酸的食物，以免增加胃酸的分泌，让疼痛加剧。此外，她提醒，有些药物也会增加胃病发作的机会，有胃病史者要合理用药。

/ \/ D2 e5 G. U( ?' S对于患者来说，改善生活状态从某种意义上来说胜于服药，年轻人要注意劳逸结合，加强体育锻炼，增强身体素质，提高对气候变化的适应能力。此外，秋冬季节要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉时要盖好被子，以防腹部着凉而导致胃病发作。
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! O5 b" \" e6 j, M方法：

  D+ W1 N# O. b1、两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩各30～50次;

2、然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30～50次。
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6 i2 I0 K* G3 W! D6 e' ]/ A# Q% w3、此外，追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50～100次。上述按摩每天早晚进行两次。

ljyjllyt

胃不好，身体也不会好

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好好顶一个