栗子的营养价值:每100克栗子含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。7 O! m; b$ f: G* e3 Y! I7 d! q
栗子的四大功效:8 S0 s. u& B! k/ {# F, I0 B1 Y
功效一:, }% ^4 ]# |$ E' i* w
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;* L2 M- k$ z) S' R! Q
栗子百科:1 o+ [! x2 {# ~9 V8 T" N* }) u
栗子食谱推荐: 香甜可口:桂花栗子饼(图)" O" `: J" Z. B( N/ @6 b7 l2 T3 k4 S
主妇必知的:生存栗子方法$ B4 Q5 L6 B' P2 P8 x8 r+ _
生活小贴士:栗子好吃须注意吃法0 t5 w/ g$ J! s/ l% O O
1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;# ]: E4 v% v4 P# G
2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;% W- g# D& L8 t3 f- h% F& {
3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;7 U! o* _) c5 D! }4 l( t
4、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止;1 Z: ^% `( Z2 E% N
5、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。, |* ]6 Q' P* u! z1 Z3 u, K4 p
功效二:
$ a- D5 E3 i" U: Z: z栗子含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;
! a$ n* c8 _$ o' C, t* O栗子百科:& z& x* f% @! v5 R8 n+ b% Y- c% [* j
栗子食疗推荐: 日啖10颗栗子可治肾虚
$ n9 l H4 V6 d7 Y# |民间用板栗补养、治病的方法很多,但多数人都是熟吃,殊不知,生食板栗补肾的效果大大超过了熟食……7 O, A) ~8 t* Z A! l' e3 H( Z3 J
功效三:
1 g$ @ j! _7 F, z0 t( f9 c" w$ ]栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;
. g' q! q: ~1 W食用提醒:栗子补身体但非人人宜、、、、、培训对象
X8 ^( ]! Y2 U" ^" }! R公共营养师的认证对象涉及范围非常广,包括食品加工及保健部门、医院、宾馆、餐饮、旅游、社区保健及健康中心、机关企事业单位、学校、医疗卫生、托幼机构、政府计划部门、美容、食品及食品保健公司以及有志从事公共营养咨询、指导、评价、管理、宣传等人员。
申报条件(具备以下条件之一者) 三级/高级公共营养师(具备以下条件之一者) (1)连续从事本职业工作6年以上。 (2)取得四级公共营养师职业资格证书后,连续从事本职业工作4年以上。 (3)取得四级公共营养师职业资格证书后,连续从事本职业工作3年以上,经三级公共营养师正规培训达标准学时数,并取得结业证书。 (4)具有医学或食品专业大学专科及以上学历证书。 (5)具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书,连续从事本职业工作1年以上。 (6)具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书,经三级公共营养师正规培训达标准学时数,并取得结业证书。 就业方向及从事职业 1、学校、幼儿园营养师
8 l9 H+ v8 h+ v" x5 G; Y社区营养师
& z" g4 i3 C* b9 Z+ |(进行营养知识的咨询与宣教) 2、减肥美容中心的营养顾问(进行膳食营养评价、管理和指导) 3、营养食品销售企业营养顾问(对食品及其功能进行营养评价、指导) 4、私人和家庭营养师/ T3 u& P" ~) V$ L2 {2 y
(进行人体营养状况评价、管理和指导) 5、星级饭店营养顾问 6、食品制造企业营养顾问
) y; m8 a' r5 s; z. {/ K机关食堂的营养顾问…… 收费标准 费用包含教材费,考试指南和大纲,复习资料费,培训费,考试费,认证费,老师课件,课后的作业以及参考答案,历年的考试试卷真题以及参考答案,实习费用,证书费用等 公共营养师第十二期高级(三级)精品一班:2780元/人。 公共营养师中级(四级)中级班:2380元/人。 联系方式 地. N4 K4 o: l2 H% s: @
址:浙江省委党校(杭州市文一路80号)社会主义学院1楼108室。 6 a. K$ C" l/ h" t! W
联系人:任老师
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QQ: 956678111 I6 Q! z# M! B- y' B
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