冬天吃栗子的四大妙用

doudou1987

栗子的营养价值：每100克栗子含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。
. V8 h& L: ]; K- g栗子的四大功效：
. P2 M, s! y1 j1 ~0 R5 N功效一：
2 U4 Y2 h  @' }+ t  U0 K栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；
) `5 P2 L; o2 s4 I; V- F6 D* q栗子百科：
栗子食谱推荐： 香甜可口：桂花栗子饼(图)
主妇必知的：生存栗子方法
生活小贴士：栗子好吃须注意吃法
1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；
' L' j9 Y, N/ G) D2 _2 x2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；
3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子；
4、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止；
3 ?4 X$ ]# v' N7 v5、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。
0 L7 q4 A4 Z/ ?3 P3 ^( }  _2 U功效二：
6 r% l$ Z/ z( R* [- |6 F栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；
' P6 D; x( o1 L& H栗子百科：
5 C8 J0 @2 Y" J, h  d7 v/ X, q! {栗子食疗推荐： 日啖10颗栗子可治肾虚
$ H$ |8 [3 D; M% R6 `& L! O民间用板栗补养、治病的方法很多,但多数人都是熟吃,殊不知,生食板栗补肾的效果大大超过了熟食……
$ I, z0 n6 e% s功效三：
) o3 F* j) W' z0 N5 m& X: e% v. A4 U栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；
食用提醒：栗子补身体但非人人宜、、、、、

培训对象

& ^% B3 k% r5 m3 s( r公共营养师的认证对象涉及范围非常广，包括食品加工及保健部门、医院、宾馆、餐饮、旅游、社区保健及健康中心、机关企事业单位、学校、医疗卫生、托幼机构、政府计划部门、美容、食品及食品保健公司以及有志从事公共营养咨询、指导、评价、管理、宣传等人员。

申报条件（具备以下条件之一者）

三级/高级公共营养师（具备以下条件之一者）

（1）连续从事本职业工作6年以上。

（2）取得四级公共营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上。

（3）取得四级公共营养师职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经三级公共营养师正规培训达标准学时数，并取得结业证书。

（4）具有医学或食品专业大学专科及以上学历证书。

（5）具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书，连续从事本职业工作1年以上。

（6）具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书，经三级公共营养师正规培训达标准学时数，并取得结业证书。

就业方向及从事职业

1、学校、幼儿园营养师
8 v7 ~% B: h: k社区营养师
: I/ R# W! E; w  u（进行营养知识的咨询与宣教）

2、减肥美容中心的营养顾问（进行膳食营养评价、管理和指导）

3、营养食品销售企业营养顾问（对食品及其功能进行营养评价、指导）

4、私人和家庭营养师
! M! e) P& U, f5 L: z3 e（进行人体营养状况评价、管理和指导）

5、星级饭店营养顾问

6、食品制造企业营养顾问
0 D8 o5 K$ S' J% U& B5 m机关食堂的营养顾问……

收费标准

费用包含教材费，考试指南和大纲，复习资料费，培训费，考试费，认证费，老师课件，课后的作业以及参考答案，历年的考试试卷真题以及参考答案,实习费用，证书费用等

公共营养师第十二期高级(三级)精品一班：2780元/人。

公共营养师中级（四级）中级班：2380元/人。

联系方式

地
址：浙江省委党校(杭州市文一路80号)社会主义学院1楼108室。

# o8 k( u: c) C8 c) p联系人:任老师
; K3 H6 w: E- }! u0571-85520870
QQ: 956678111