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冬天到了,天气冷了,活动少了,睡得早了,吃的多了。要及时减肥啊。给大家介绍几种水果。
. j+ p, o; |7 t. l/ A2 S# {1 O瘦身水果. l) u9 i: R i, u1 k1 \
水果也是瘦身茶饮中最常运用的材料,水果中含有丰富的纤维质与果酸成分,并含有高度的矿物质与维生素。因此,结合水果材料来制作减肥茶,能有效发挥代谢脂肪作用,并有且于将身体丙的废物去除。: Y% n6 k5 q: m
有许多的瓜类水果,具有利水的效果,能有效帮助去除身体多余水分,改善虚胖症状。( i( f$ l1 [" Y" S! l
对于瘦身有帮助的水果有香蕉、菠萝、苹果、西瓜、猕猴桃、木瓜等。
- \- V( z* r8 F) f大多数水果泡制的瘦身茶饮,也因为含有果香与果肉成分,提升了丰富美味的口感,水果瘦身茶饮可说是既美味又富有减肥概念的茶饮。
2 ~9 Z3 c; M/ F1 u, y2 X7 g0 Z哪些水果可以制作成茶饮,能够大大地发挥瘦身作用呢?( C* Y) s! i# N9 `
1. 苹果% E8 q- V; u( @6 x U
苹果中含量有果胶质,能够帮助降低体内的胆固醇,促进肠道的排毒,降低热量吸收。% x9 L- p1 C* r9 b/ L0 b, |
另外,吃完苹果容易产生饱足感,不会想吃其他东西,这是因为苹果含有非常丰富的纤维质,而且是粗质纤维;因此,在胃肠中能够缓慢地消化,使人产生饱足感觉,所以能够减少进食量,具有良好的减肥效果。
) {: E8 n {/ C- Y1 W8 P粗纤维质还能够刺激肠道,利于通便,能够有效地解除便秘问题,具有良好的消化性。苹果还含有丰富的钾,具有防止腿部水肿,消除水肿的功能。无怪乎苹果被称为优质的瘦身水果。$ j( _2 n7 ~8 {. Z4 ^. s V# l
2. 香蕉: S8 }: b- B0 V ~! z8 S5 I) `
香蕉具有良好的消化性,同时有润肠通的功能,能够有效地治疗便秘问题,自古就是减肥的圣品。3 U$ ]' t) b7 z
香蕉中含有果胶,富有能量,是运动选手最喜爱的补充能量食物;由于吃下去后能够带来饱足感,因此,能够使胃肠饱胀,减少再进食的欲望,能够有效帮助减肥。
g7 {6 i0 O# Z3 u' z' e H; f+ G大量地吃香蕉还能够帮助清除肠胃里的废物,有效地为身体进行大扫除,是一种健康又能使人健美的水果。 |
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