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冬天到了,天气冷了,活动少了,睡得早了,吃的多了。要及时减肥啊。给大家介绍几种水果。; b/ B3 H! H1 E) E# R
瘦身水果8 m& i d! |9 B5 z
水果也是瘦身茶饮中最常运用的材料,水果中含有丰富的纤维质与果酸成分,并含有高度的矿物质与维生素。因此,结合水果材料来制作减肥茶,能有效发挥代谢脂肪作用,并有且于将身体丙的废物去除。
+ r& ~7 J! z5 l* J1 Q有许多的瓜类水果,具有利水的效果,能有效帮助去除身体多余水分,改善虚胖症状。
6 r! O4 H p# u+ Q. t2 q% S对于瘦身有帮助的水果有香蕉、菠萝、苹果、西瓜、猕猴桃、木瓜等。- |6 S/ K+ C( y" I; ~
大多数水果泡制的瘦身茶饮,也因为含有果香与果肉成分,提升了丰富美味的口感,水果瘦身茶饮可说是既美味又富有减肥概念的茶饮。8 {! R" h4 n, t" {, `, E
哪些水果可以制作成茶饮,能够大大地发挥瘦身作用呢?, n$ t* m: A9 U5 G9 g. t r2 U
1. 苹果
7 P6 O. V. v+ W! Q4 ^/ M苹果中含量有果胶质,能够帮助降低体内的胆固醇,促进肠道的排毒,降低热量吸收。
0 ?. X* R( G8 e" {- a另外,吃完苹果容易产生饱足感,不会想吃其他东西,这是因为苹果含有非常丰富的纤维质,而且是粗质纤维;因此,在胃肠中能够缓慢地消化,使人产生饱足感觉,所以能够减少进食量,具有良好的减肥效果。! p/ d2 s$ @! P8 D
粗纤维质还能够刺激肠道,利于通便,能够有效地解除便秘问题,具有良好的消化性。苹果还含有丰富的钾,具有防止腿部水肿,消除水肿的功能。无怪乎苹果被称为优质的瘦身水果。
5 q' c" M+ a3 ]5 k, x p( d- N$ p2. 香蕉2 p% R7 w# e3 O7 \' I3 W# G
香蕉具有良好的消化性,同时有润肠通的功能,能够有效地治疗便秘问题,自古就是减肥的圣品。
0 F; E3 @3 E4 B3 Q6 ?香蕉中含有果胶,富有能量,是运动选手最喜爱的补充能量食物;由于吃下去后能够带来饱足感,因此,能够使胃肠饱胀,减少再进食的欲望,能够有效帮助减肥。) L* A8 `3 T. V, i; U: t
大量地吃香蕉还能够帮助清除肠胃里的废物,有效地为身体进行大扫除,是一种健康又能使人健美的水果。 |
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