常见食品的热量表图

人体称

食品名称

热量(大卡)/
可食部分(克)
  p1 w0 Y, E9 Z8 ^5 R; w5 ?! W
油炸土豆片
: N0 s* h7 M* F9 M- Z, l3 P黑芝麻
8 P! N/ B$ q) n7 ~" S芝麻(白)
5 H. g3 d: N% R& G3 F油面筋
方便面
5 W  r+ p" E7 \4 A油饼
5 j4 q& B0 F9 |: Z  `油条
+ n2 U; M' j% b  `' m" t1 q4 Z莜麦面
8 s2 f/ o4 [3 J! q7 }燕麦片
, c9 @+ i( z  V. Z小米
4 ]( _" I  B9 q+ f  Y薏米
+ t  _4 I" l5 u  g- ^4 O, N籼米(标一)
高粱米
5 B- g4 I  @9 R. D4 y富强粉
4 Q! u+ U7 P8 K, U4 \/ F5 ?通心粉
大黄米(黍)
江米
粳米(标二)
挂面(富强粉)
' {! L  S. e; \1 r. e机米
玉米糁
% m+ `2 d' y$ Y% B米粉(干,细)
香大米
# }6 A4 O/ H, K$ i籼米(标二)
挂面(标准粉)
标准粉
血糯米
粳米(标一)
2 L" }0 m1 Z; d- n4 O黄米
& A3 B3 p9 W$ J8 Q6 b* u$ `# U玉米面(白)
4 U- n. A1 j4 m* S6 w1 q玉米面(黄)
: _3 K5 R; \+ x0 w1 p$ } 612大卡/100
7 M$ ?5 o( D% n3 e) r5 {, }531大卡/100
$ S) Z; i  H) M2 T  W$ I3 G) B% \1 x* K/ f517大卡/100
490大卡/100
472大卡/100
399大卡/100
# g" I9 D% l8 p2 }" B5 J) g+ p386大卡/100
% t2 H6 {7 D8 W. G0 O7 z9 M* p- O385大卡/100
367大卡/100
358大卡/100
; h8 R9 f7 y3 n1 N( x357大卡/100
) s8 R# L' R* y0 _& l351大卡/100
) _5 {( X  j. p7 Z) a351大卡/100
5 [" w6 o& Y6 v7 e350大卡/100
350大卡/100
& M& f1 M5 T' S4 g349大卡/100
  R, {2 k* G$ L/ j  A. a- I& h& I. k348大卡/100
348大卡/100
347大卡/100
347大卡/100
+ {0 M: b% o5 w  U347大卡/100
346大卡/100
346大卡/100
345大卡/100
0 P! V2 W- M! e344大卡/100
344大卡/100
343大卡/100
" i! A9 Q4 j; p3 W# N  T343大卡/100
5 X; T/ L& Q: _5 f342大卡/100
340大卡/100
- v$ P* w0 D! Z! b* Y( z! ?340大卡/100
* `9 h; G1 T: z% o8 F$ m

食品名称

热量(大卡)/
, A9 p4 i: `8 J  G4 h9 v可食部分(克)

白薯干
! Q0 c0 L. y% D5 _- h2 N土豆粉
/ {5 \9 _, i, @& U) T粉条
3 Z6 U+ a1 c) A6 M地瓜粉
8 y( _, D# k& W% m玉米(白)
: N# t4 E% J( j玉米(黄)
) g( ]1 C: D' F8 {8 m- n! ^粉丝
黑米
煎饼
大麦
8 \' A: r/ D$ b1 U荞麦粉
烧饼(糖)
! u7 A" U2 ]3 ^5 N富强粉切面
标准粉切面
烙饼
馒头(蒸,标准粉)
3 Z; ^' z- g# ^3 E& E2 S麸皮
花卷
/ c+ n# V+ _$ B3 C馒头(蒸,富强粉)
' O8 M& n. `7 j) b2 n7 M* y& d水面筋
' R, ]* m/ f4 j烤麸
7 z' d8 t! e! ?- }/ E$ ]0 O米饭(蒸,粳米)
米饭(蒸, 籼米)
# F. d, ]( }+ o" ^面条(煮,富强粉)
鲜玉米
5 c) E/ ^& v( F* N' c$ g* n: L白薯(白心)
白薯(红心)
; w# n' E. x  ^2 s/ N9 H粉皮
小米粥
, b" T- K9 D( R  e米粥(粳米)

% n: [+ C' {0 g3 @ 612大卡/100
337大卡/100
3 z$ `; ^: i( f( y7 _337大卡/100
% n; @# _# @- j5 h3 N336大卡/100
336大卡/100
335大卡/100
" a8 j5 m! L2 J4 Q2 `& s335大卡/100
333大卡/100
333大卡/100
307大卡/100
304大卡/100
! S+ F6 N& x& U) S2 x$ s' G302大卡/100
285大卡/100
$ B$ `7 q) m. A* S4 e# _! K) S280大卡/100
255大卡/100
" H* i( [' Z  d* J233大卡/100
1 ^1 Y! S% J7 E" E) ^& E5 ~220大卡/100
1 y% k1 N9 g  s, o: g7 S% x217大卡/100
3 i* k2 A" v. ~: @+ s# m208大卡/100
. D% r0 {% t8 Q' k. r" R! ~  l140大卡/100
121大卡/100
0 ?9 E6 n, K, d' h% @) }117大卡/100
! J. z6 R0 F* l+ k2 c0 F114大卡/100
109大卡/100
; k' J4 N* Q+ p- T- [  ^8 d106大卡/46
" h6 e  o4 D6 w+ ~3 l104大卡/86
" Y6 M8 s  `$ V99大卡/90
64大卡/100
% \4 u6 Y' v$ }2 z4 z4 [" p46大卡/100
46大卡/100