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是压力让我早 泄了吗????

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发表于 2011-6-10 12:57:18 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
是压力让我早 泄了吗????3 w. G8 ?# O- f! e! K/ K
随着时代的进步,社会的发展,男人或是男性朋友在社会上占据的地位越来越高,所以男人时刻要保持好旺盛的精力和饱满的工作热情,有些男性朋友在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。
' T. K2 l0 ^! X  男人如何保持精力旺盛,专家为您提示几点:! M' o) ]' F" E0 t, R
  控制酒量
# x& O1 v9 F  ^+ f- _8 J3 k  酒精让你产生蒙蒙睡意,但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠,虽然闭着眼,眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒,晚餐啤酒最多只喝一两杯。# |9 X- `( }; U! n& q4 ?
  开车多吃纤维食物
& \) v  l) W/ V! h2 }8 j  男人很少吃零食,你可以在车里放些花生和葡萄干,这些东西含有大量的钾,你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量。坚果也不错,它富含碳酸镁,缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸,而乳酸易使人产生疲劳感。
* J# I. e0 @" B. A1 w0 F) [% ?  调整健身时间: A* V5 O* m. k
  一项研究发现,那些健身族下班后去健身,浑身酸酸地,回家洗个澡睡个好觉,起来后犹如获得新生,无独有偶,美国芝加哥大学的学者认为,晚上锻炼能增加睾丸素的水平,这对能量的新陈代谢至关重要。
8 S# h  c+ ]1 [3 ^5 b' i' Z  睡沙发
4 Z' F* r+ x5 ]* y5 a/ g  假如你和爱人吵架,你不得不睡沙发,你不用内疚或怎么样。知道嘛,偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效!很多人都说失眠跟自家的卧室有关,美国的一项调查发现,72%的男人在沙发上睡得不错,只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。4 y+ e8 w& s4 [9 K% }! X4 c) s
  锻炼背部
; Q( z+ }% _/ d. ?3 X+ e- l  你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇,不仅如此,强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松,不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器,注意姿势要正确;脚放平,膝盖微曲,双桨恰到好处地停在胸部。. i/ U! p9 k( z; }+ ]. n
  十点加餐
& m5 r  x3 a% M+ h+ L9 ]  h  即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒、几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。
1 G# F# b5 m; c9 _1 t$ q; P& f  交乐观的朋友7 i8 j6 E/ J$ {" @3 j4 {
  乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往,更要和那些充满热情,积极向上的人交朋友。跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟,你的能量就会被间接耗尽。/ [$ H3 N& l* b( v
  补铁
9 D' V8 f' Q  ^- O$ Z; Z  如果你体内铁的储存太低,身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白,人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食,采用食物疗法,含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏,其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
" _& K$ i& }) W* F: G( ~8 x% m  多看喜剧, W  H0 c$ _! |, a$ ]% p0 C0 {4 _$ w- X
笑一笑,十年少。笑能锻炼面部肌肉,改变你的面部循环,从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明,尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春,但每天保持愉悦心情的人确实更健康,罹患心血管病、糖尿病的风险更低。
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发表于 2011-6-10 22:32:17 | 只看该作者
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