独轮车运动介绍

善护三念

独轮车运动介绍

5 m0 D: S: a$ B8 k* \人们独轮车对独轮车总有种误解，认为它是杂技团的专利，平常人根本无法走近它，就一个轮子，还不得摔晕了？其实这是错误的！独轮车比轮滑、自行车等安全得多。你很难找到一项比独轮车更安全的体育运动。独轮车集休闲、运动、娱乐、健身、代步于一体，在发达国家小小独轮车现已成为人们休闲健身的热门首选。
) J9 E1 s* y" _' }3 ]7 y, _% U6 r独轮车的骑行比较容易掌握，简单易学。凡年龄5岁或身高在1.05米以上的儿童、青年、老年人都能很快学会。独轮车学习时间较短，一般5至8个学时就可以掌握，对场地要求不高，也可在室内练习，只需2平方米左右的平面即可练习。独轮车的作用原理决定其速度不是特别快，在练习及骑行的过程中安全性极高，一旦失去平衡，脚落地，人站住，车摔出，不易受伤；这就是人们常说的只摔车、不摔人。独轮车易于放置，便于携带,公共场所、汽车、火车允许携带进入。 熟练后一般在15公里范围内完全可以上街代步。
0 _2 n( ^2 B" o2 T9 \* _& `: w熟练独轮车骑行技术后，可以说只有人不能走的地点，没有车不能骑的地方。
青少年通过骑行独轮车，可以锻炼平衡及神经反射能力，并可促进小脑发育并带动大脑发育，增强心肺循环。在骑行独轮车的过程中，由于要保持前后左右的平衡，身体各部位肌肉都处于紧张活动的状态，使肩、腰、脊椎、腿、脚腕等各关节部位都得到锻炼。通过整体平衡运动，能够培养其注意力和反应速度，增加身体灵活性，提高身体素质，增强智力，所以独轮车运动又称为“益智运动”，它还能培养和提高青少年积极、自信、独立、坚定、进取的个性品质。
  u% u# P4 Z  ?; c6 l9 e$ k! F早在80年代欧美、日本等发达国家就将独轮车运动列入中小学体育必修课。在我们国家教育部也于1996年正式将独轮车运动列入中小学体育教学大纲。全国许多城市的中小学校还成立了独轮车队，在体育教学中实施了这项运动。但由于人们（特别是学校领导和家长）受杂技误导，认为独轮车很危险。严重阻碍了独轮车运动的发展。
) C1 A; T/ F/ d7 A2 Z1 `9 w: f　　全国独轮车锦标赛1-2年举办一次，参赛选手来自全国各省市的学校、企业、团体。世界独轮车锦标赛每2年举办一次。由国家体育总局和国际独轮车联盟主办，中国自行车运动协会、中国国际体育旅游公司承办的第十届国际独轮车大会暨第十届国际独轮车锦标赛，于2000年8月1日至13日在北京举行，这是我国首次承办世界最高水平、最具影响力的独轮车赛事活动。
　　目前世界上已有220多个国家和地区加入国际独轮车联合会，这些国家除经常举行独轮车传统项目的比赛外，还有独轮车篮球队，独轮车曲棍球队，在国际独轮车联合会举办的每届世界独轮车大赛中一显身手。独轮车以其时尚、新潮、酷劲十足的形像风靡全球，越来越多的人意识到了独轮车的好处，正源源不断的加入独轮车运动中来。
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  N8 L. w; A1 v4 j6 {% a- l. o: x独轮车运动的好处

独轮车不但简单安全易学，而且好处很多，现简单介绍如下：
4 P% L: T; \% {1 y+ n3 {) S
$ }% g6 i1 Y; T, P5 S1】开发智力。                2】保持优美体型。          3】青少年增高。
% [" _1 X3 x3 F$ L* Z" A4】治疗驼背预防近视。        5】培养自信。              6】增强人体平衡和协调能力。
7】强生健体，改正恶习。      8】增强社交能力。          9】增强夫妻亲子感情。
) t: ?- p; R" K' {" D+ T10】独轮车不受场地季节限制。11】平均每年运动成本极低。 12】存放携带方便，健身代步两不误。

0 }9 O0 Y7 K( t' V" ^! x具体好处说明：
& E& E- R$ Y# R9 P7 i$ j* s0 I6 S$ b1】独轮车运动被医学界称为“益智运动”。通过全身肌肉运动，使身体处于活跃轻松的状态，激活休眠的脑细胞，促进小脑发育从而促使大脑发达，开发智力。
2】 骑行独轮车可以塑造优美体形。独轮车运动量较大，肥胖者可消耗掉多余脂肪，特别是腹部腰围减肥效果明显；消瘦者可使肌肉纤维加粗，肌肉发达，看上去更健壮。
( g3 O& D/ W8 }) X2 i1 X3】实践证明，有意想不到的增高效果，经常性的腿部运动可以促进骨骼生长。未成年人长期骑行可比同龄孩子增高5～10厘米，而且下肢修长体态优美。
* o4 |! y& @/ u9 @' n8 O4】骑独轮车要求腰背正直，经常骑独轮车可预防驼背，近视。青少年大约2个月就可以纠正驼背和轻微脊柱侧向弯曲，从而使眼睛和书本保持适当距离预防近视。
5】独轮车运动融惊、险、奇、巧、美于一体，有很强的技巧性和表演性，在别人欣赏的目光下更加自信，心情愉悦，并有一种自豪感和成就感，这样不但可以促进学习进步，而且可以快乐生活每一天。对于培养一个人积极、自信、坚定、进取的个性品质有很大的作用。
3 @2 \9 N3 ]9 V5 F6】长期骑独轮车可以锻炼身体平衡、协调能力及神经反射能力，使肩、脊、腿、肢、脚、腕能得到全面锻炼，增强身体灵活性、柔韧性。骑独轮车可以锻炼全身肌肉，特别腿部力量，增强体质。对身体健康有很大帮助。深受各年龄段人们喜爱。
% k" u7 w0 @# Z$ p: y" P7】常骑独轮车养成良好的运动习惯，不但可以强身健体，还可以让青少年无暇接触电视、上网、游戏等不良嗜好。
8】长期在一起骑行独轮车对青少年性格的形成（如处理人际关系、领导指挥能力、培养坚韧不拔的毅力、不甘落后超越自我等等）也起积极作用。
9】家人常在一起运动可以增进夫妻感情，增加亲子关系促进家庭和睦，互敬互助。
10】独轮车不受场地季节限制。不需要专用场地，无论在马路、公园、林间小道，还是坑洼不平，砖头碎石路面，庭院、室内均可使用，它的可骑性几乎是全天候的，雨雪天照骑不误。
! }: |1 J5 n# l& N  S3 [8 R11】独轮车运动成本极低。例如300-500元买一台车可以骑行20年以上，加上更换易磨损配件，平均每年纯花费只有20-30元。你玩羽毛球、篮球、乒乓球、单车、轮滑、游泳等都远远高于独轮车。（劣质独轮车除外，因为劣质车购买便宜，维修保养成本很高，突发故障还会造成意外伤害）
12】独轮车易于放置，便于携带。公共场所、汽车、火车允许携带进入。 熟练后一般在15公里范围内完全可以上街代步。
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+ d; X5 w6 ?$ ]4 g6 b4 t9 S央视少儿台独轮车介绍。
人们独轮车对独轮车总有种误解，认为它是杂技团的专利，平常人根本无法走近它，就一个轮子，还不得摔晕了？其实这是错误的！独轮车比轮滑、自行车等安全得多。你很难找到一项比独轮车更安全的体育运动。独轮车集休闲、运动、娱乐、健身、代步于一体，在发达国家小小独轮车现已成为人们休闲健身的热门首选。
# Z3 ^2 @8 t$ S; [7 {; L独轮车的骑行比较容易掌握，简单易学。凡年龄5岁或身高在1.05米以上的儿童、青年、老年人都能很快学会。独轮车学习时间较短，一般5至8个学时就可以掌握，对场地要求不高，也可在室内练习，只需2平方米左右的平面即可练习。独轮车的作用原理决定其速度不是特别快，在练习及骑行的过程中安全性极高，一旦失去平衡，脚落地，人站住，车摔出，不易受伤；这就是人们常说的只摔车、不摔人。独轮车易于放置，便于携带,公共场所、汽车、火车允许携带进入。 熟练后一般在15公里范围内完全可以上街代步。
/ f. O7 u2 E: N# Q! t5 b熟练独轮车骑行技术后，可以说只有人不能走的地点，没有车不能骑的地方。
$ l8 Q, s9 M- U* x* `1 v青少年通过骑行独轮车，可以锻炼平衡及神经反射能力，并可促进小脑发育并带动大脑发育，增强心肺循环。在骑行独轮车的过程中，由于要保持前后左右的平衡，身体各部位肌肉都处于紧张活动的状态，使肩、腰、脊椎、腿、脚腕等各关节部位都得到锻炼。通过整体平衡运动，能够培养其注意力和反应速度，增加身体灵活性，提高身体素质，增强智力，所以独轮车运动又称为“益智运动”，它还能培养和提高青少年积极、自信、独立、坚定、进取的个性品质。
早在80年代欧美、日本等发达国家就将独轮车运动列入中小学体育必修课。在我们国家教育部也于1996年正式将独轮车运动列入中小学体育教学大纲。全国许多城市的中小学校还成立了独轮车队，在体育教学中实施了这项运动。但由于人们（特别是学校领导和家长）受杂技误导，认为独轮车很危险。严重阻碍了独轮车运动的发展。
　　全国独轮车锦标赛1-2年举办一次，参赛选手来自全国各省市的学校、企业、团体。世界独轮车锦标赛每2年举办一次。由国家体育总局和国际独轮车联盟主办，中国自行车运动协会、中国国际体育旅游公司承办的第十届国际独轮车大会暨第十届国际独轮车锦标赛，于2000年8月1日至13日在北京举行，这是我国首次承办世界最高水平、最具影响力的独轮车赛事活动。
! V" a6 P9 E% J3 Q! I　　目前世界上已有220多个国家和地区加入国际独轮车联合会，这些国家除经常举行独轮车传统项目的比赛外，还有独轮车篮球队，独轮车曲棍球队，在国际独轮车联合会举办的每届世界独轮车大赛中一显身手。独轮车以其时尚、新潮、酷劲十足的形像风靡全球，越来越多的人意识到了独轮车的好处，正源源不断的加入独轮车运动中来。

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独轮车运动的好处
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独轮车不但简单安全易学，而且好处很多，现简单介绍如下：

" H/ J- S9 o. ~! ?: g8 E; c' \1】开发智力。                2】保持优美体型。          3】青少年增高。
4】治疗驼背预防近视。        5】培养自信。              6】增强人体平衡和协调能力。
7】强生健体，改正恶习。      8】增强社交能力。          9】增强夫妻亲子感情。
10】独轮车不受场地季节限制。11】平均每年运动成本极低。 12】存放携带方便，健身代步两不误。

# G7 D: z$ q% _: x) K具体好处说明：
1】独轮车运动被医学界称为“益智运动”。通过全身肌肉运动，使身体处于活跃轻松的状态，激活休眠的脑细胞，促进小脑发育从而促使大脑发达，开发智力。
' Q6 i4 f; `3 k$ ]2】 骑行独轮车可以塑造优美体形。独轮车运动量较大，肥胖者可消耗掉多余脂肪，特别是腹部腰围减肥效果明显；消瘦者可使肌肉纤维加粗，肌肉发达，看上去更健壮。
( `2 H/ P) l. j) c$ @3】实践证明，有意想不到的增高效果，经常性的腿部运动可以促进骨骼生长。未成年人长期骑行可比同龄孩子增高5～10厘米，而且下肢修长体态优美。
0 C* I8 |, @! d+ ?% S4】骑独轮车要求腰背正直，经常骑独轮车可预防驼背，近视。青少年大约2个月就可以纠正驼背和轻微脊柱侧向弯曲，从而使眼睛和书本保持适当距离预防近视。
6 U0 S+ N/ ~7 p5】独轮车运动融惊、险、奇、巧、美于一体，有很强的技巧性和表演性，在别人欣赏的目光下更加自信，心情愉悦，并有一种自豪感和成就感，这样不但可以促进学习进步，而且可以快乐生活每一天。对于培养一个人积极、自信、坚定、进取的个性品质有很大的作用。
9 R* y. A* j2 a6】长期骑独轮车可以锻炼身体平衡、协调能力及神经反射能力，使肩、脊、腿、肢、脚、腕能得到全面锻炼，增强身体灵活性、柔韧性。骑独轮车可以锻炼全身肌肉，特别腿部力量，增强体质。对身体健康有很大帮助。深受各年龄段人们喜爱。
7】常骑独轮车养成良好的运动习惯，不但可以强身健体，还可以让青少年无暇接触电视、上网、游戏等不良嗜好。
8】长期在一起骑行独轮车对青少年性格的形成（如处理人际关系、领导指挥能力、培养坚韧不拔的毅力、不甘落后超越自我等等）也起积极作用。
9】家人常在一起运动可以增进夫妻感情，增加亲子关系促进家庭和睦，互敬互助。
10】独轮车不受场地季节限制。不需要专用场地，无论在马路、公园、林间小道，还是坑洼不平，砖头碎石路面，庭院、室内均可使用，它的可骑性几乎是全天候的，雨雪天照骑不误。
11】独轮车运动成本极低。例如300-500元买一台车可以骑行20年以上，加上更换易磨损配件，平均每年纯花费只有20-30元。你玩羽毛球、篮球、乒乓球、单车、轮滑、游泳等都远远高于独轮车。（劣质独轮车除外，因为劣质车购买便宜，维修保养成本很高，突发故障还会造成意外伤害）
$ g( v* M" g) [9 E4 I8 e% W12】独轮车易于放置，便于携带。公共场所、汽车、火车允许携带进入。 熟练后一般在15公里范围内完全可以上街代步。


央视少儿台独轮车介绍。

善护三念

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