转载自 婴儿用品
: b; y J# H# I8 S怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法。* u3 ]7 I. p; z- p4 O: [3 |5 ?
女人坐月子要注意的事项。2 E, e; W. G% \% k' m" C7 F) t
80,90后小家长必学:10岁之前孩子不能吃的东西~0 v- Q! K+ h r3 T( h( h" \+ |
为了将来的宝宝一定要看看啊!- ?& Z9 P) P* c$ G9 X$ C4 [4 K
其实女人都应该多看看啦~! 改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。 >改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。 >告别粗糙肤质,拥有良好视力 孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。 >培育光泽油亮的乌发 如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。 >让孩子个头长高 如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物,如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。 >益脑、补脑、健脑 孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。 ( E3 _" p0 r" \+ N! N+ }% U: A5 o
! k. W% M7 l) K z, R' F' ^ 另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点: 妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期,孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜,保证食品的充足供应,酱油利于胎儿的智力发育。 钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。 蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。 还有一些食物是孕妇不适宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。 3个月内不要吃盐: . \* q7 c' z% [7 D0 ?# h- O
3个月内的婴儿并非不需要盐,而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后,随着生长发育,宝宝肾功能逐渐健全,盐的需要量逐渐增加了,此时可适当吃一点点。
+ q- ]/ f3 J _* h4 d: A 原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。
, T9 ^ v S0 O* j- i 1岁之内不要吃蜜:! \$ N- T! V+ H Y7 H" j) ]1 j9 Q
周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立,吃入蜂蜜后易引起感染,出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后,肠道内正常菌群建立,故食蜂蜜无妨。8 A2 Q7 c3 b/ O; E# X, ~
3岁以内不要饮茶:3 B# {7 x, J D
3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸,会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收,导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。
_% U6 B5 P# ~4 a i5 ~ 茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂,可能诱发少儿多动症。9 K& x- D3 v% I, j1 {
5岁以内不要吃补品:
! Z6 J# ~# a: S% O2 `- O3 l 5岁以内是宝宝发育的关键期,补品中含有许多激素或类激素物质,可引起骨骺提前闭合,缩短骨骺生长期,结果导致孩子个子矮小,长不高;激素会干扰生长系统,导致性早熟。1 a# e, l: j5 z
此外,年幼进补,还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。& ?7 n y3 }" \0 K0 d. X- A
10岁以内不要吃腌制品:
& @0 n8 L& W% `9 j7 F 10岁以内的儿童不要吃腌制食品原因有二:
4 {9 q/ i% f5 C 一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高,高盐饮食易诱发高血压病;) \! l9 G, H O7 o4 N+ x! m! J7 W
二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐,它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质,研究资料表明:10岁以前开始吃腌制品的孩子,成年后患癌的可能性比一般人高3倍,特别是咽癌的发病危险性高。
! }+ E: A/ w# M* ~2 j% I: K0 h4 y
) N5 J- f) u) q * i# f8 {% |- f: e
以后用的着 坐月子,女人重生的机会坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。
* a. i( [, Y: E6 b, \, J一、生活上要注意:+ P% S: j: `9 H: a
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。+ _0 P* W, v9 c c: Y1 z
2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。9 M% x2 |/ K% ^7 l, i2 \+ r, M/ K
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)5 W) v8 J* E. C! S& w
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
" I1 m" f$ }8 @, B9 k( H5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
1 ^, M+ |2 U3 [' s6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。! C3 B6 j+ E6 s" A* t( o
7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。
9 o6 o, {) _# b5 C5 A; O8 P8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。
; B7 g) r& s* }9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。& p1 p0 c% t2 Q- n$ S
10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。' x( ] h" {- G4 l& X
二、饮食方面要讲究:
' P; g3 e# A0 S0 ^8 U2 [1.少食多餐。
' u+ H2 _( r5 e" ~$ |2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
) O9 Q. |' v* f l' S; S! T3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。)* n6 ^6 T* r {! G* c5 w# K/ Q
4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。$ p6 _2 `- N. | T
5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。; l% K) z0 D \' m( [1 B$ y
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透 |