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[转] 怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法

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发表于 2011-6-21 09:45:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
转载自 婴儿用品
' r2 S% x! |6 F+ `& R4 K怀孕期间可以让孩子变漂亮的办法。
! ~4 T$ R- J6 A% s2 _; {# p女人坐月子要注意的事项。  j# o) J; M5 A& F2 i
80,90后小家长必学:10岁之前孩子不能吃的东西~; {% x$ D" M; x7 R& H2 C) F" o
为了将来的宝宝一定要看看啊!
' q3 X2 _( i) c2 b2 G其实女人都应该多看看啦~!

改变饮食结构可以让你拥有一个漂亮的宝贝。

>改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑,孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物,如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳。

>告别粗糙肤质,拥有良好视力

孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡萝卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

>培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善,不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

>让孩子个头长高

如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物,如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

>益脑、补脑、健脑

孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物,如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的良好发育。

$ N/ \) |2 s; G6 S: l, ]
  [4 c% x& X! n3 Z

另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点:

妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期,孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入,应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜,保证食品的充足供应,酱油利于胎儿的智力发育。

钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成,甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等。

蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能。

还有一些食物是孕妇不适宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒影响性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。

3个月内不要吃盐:


- ^* C: h( U# u/ J" I  3个月内的婴儿并非不需要盐,而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后,随着生长发育,宝宝肾功能逐渐健全,盐的需要量逐渐增加了,此时可适当吃一点点。+ L8 V4 p: C% ~% ?! I1 u& `) G" D
  原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。- t" S. o; k* \  c5 R
  1岁之内不要吃蜜:3 k5 s, a1 |3 {4 X/ C6 Y7 G9 Q. b. f& H
  周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立,吃入蜂蜜后易引起感染,出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后,肠道内正常菌群建立,故食蜂蜜无妨。* i4 a( b& q" K8 C7 G
  3岁以内不要饮茶:
# R* m: q1 G" W( q  3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸,会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收,导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。
# Z2 h. `" i+ _3 w9 M( Q0 o  茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂,可能诱发少儿多动症。
1 @! }# y) Y" T+ Q& ?) p  5岁以内不要吃补品:' b9 \" ^$ V9 G
  5岁以内是宝宝发育的关键期,补品中含有许多激素或类激素物质,可引起骨骺提前闭合,缩短骨骺生长期,结果导致孩子个子矮小,长不高;激素会干扰生长系统,导致性早熟。
* l# T  Y4 k/ [" A3 I  此外,年幼进补,还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。
% x- d& {7 F2 w& l: E" d  10岁以内不要吃腌制品
4 D8 l; n0 L: r9 U  10岁以内的儿童不要吃腌制食品原因有二:
- F6 W3 N4 `6 p* u) d" n  一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高,高盐饮食易诱发高血压病;
, h, B# r! D; N% I  二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐,它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质,研究资料表明:10岁以前开始吃腌制品的孩子,成年后患癌的可能性比一般人高3倍,特别是咽癌的发病危险性高。
; M+ n2 S2 n- t
+ U' `( ^* A1 ~6 x# Q: O 0 I  ]( u4 M! Y; ^% ^1 b% O& k$ q/ m
以后用的着 坐月子,女人重生的机会

坐月子女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子,千万不要以为那是迷信哦,许多讲究都是有道理的。


( d; W' W6 E' l一、生活上要注意:1 D2 F1 M; a: w. Y. p: F& y2 [
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。+ @3 z4 M: T" J8 s
2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。, G4 C  u/ V3 W) A/ O- I
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)
& e2 G2 e) @9 [' w% l4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
7 V2 E* h  _# M$ a! g. `5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
& X7 {& _2 d( N! ~) x3 I6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。7 g6 c- t! _% h3 Q
7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。
" P- N- }; A, ~0 }9 Y  Z2 @" Y$ g8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。9 g4 m* Q& H" M- \$ `: F
9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。
4 d6 `+ ^/ _' ^7 M8 X: I8 [' ~8 I10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。
. [3 ]; A1 p4 J# v二、饮食方面要讲究:
' v6 V' P! A; r8 Q7 [1.少食多餐。: U( ?- ^* I$ U0 e3 F. L
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类,牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶,会变胖,将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内,不加盖,大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。. d8 v8 S/ e& l  ?" D9 D
3.不要吃盐,生冷的食物,酸的东西也不能吃。(有理由的,很长我就不说了。)
# n- E4 Y. I; v* C. ^4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。$ v5 s! g+ b- t' `6 D
5.半个月内禁吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分,结果过多的养分,只会加重身体的负担,产生虚不受补的现象。应该到第三周开始吃。6 }8 w5 e% t/ ^7 ]- Z" d. \
6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透
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 楼主| 发表于 2011-6-22 14:37:37 | 只看该作者
每天一顶,健康成长!
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