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明目解乏:菊花8 i" z; F) X8 @) |0 H0 H
主要针对:眼睛干涩、疲劳! I# r5 d: h6 O
一项有关眼部健康的统计报告指出,八成以上的电脑族会出现眼部疲劳,一半左右的人感觉到不同程度的眼睛干涩,三分之一的人视力下降比较严重,并会出现眼睛分泌物增多、怕光及视觉变暗的症状。对斜视或屈光不正常的人来说,情况还会加剧。: o6 o4 F% E% ^' A3 J6 D% J8 V
菊花有清肝明目功效,对缓解眼睛疲劳,治疗视力模糊特别显著。% ]" n+ x; V! P' E \
推荐搭配:菊花雪梨茶$ D0 Q6 \2 f5 K9 F" Q7 v
原料:雪梨1个,杭白菊(或野生菊花)20朵,干枸杞10粒,冰糖20g,水1000ml
m3 E8 |4 u0 @. J% J4 t c 做法:雪梨洗净,去皮和核切成小块;水和菊花放入锅中,大火煮开后关火。盖上锅盖焖5分钟后,滤掉煮过的菊花,留菊花水。放入雪梨块、干枸杞、冰糖,大火烧开后转小火煮30分钟,晾凉即可。冰箱冷藏后口感更好。
+ Y4 M/ L% W+ R4 ^" C0 e Tip:菊花性偏苦寒,体质虚弱的人不宜多喝。
9 a& U! b; Q6 u7 d2 ? 优品推荐:方回春堂特级杭白菊 18元/50g
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/ C' I4 Q1 C) _& A 止咳通气:紫罗兰
- w) Z! I+ W/ S6 ?/ L& W 主要针对:呼吸困难、胸闷
/ D, L: E7 V, b% _! A 英国过敏症基金会研究人员指出,办公室的电脑、打印机等会释放出对人体有害的臭氧气体,这种气体可能使呼吸变得困难。如果是哮喘病或过敏症患者,情况会更加严重。# }/ ^8 I J8 W# y# t6 C
经常饮用紫罗兰能保养上呼吸道,保护支气管,有助于治疗呼吸系统的疾病。
+ l2 D* k7 T8 P0 }2 k+ c( L 推荐搭配:紫罗兰桂花润肺茶 u* v: M' `- e% k
原料:紫罗兰、桂花2~5g,蜂蜜、冰糖少许- c% a1 r6 ?% X) Z& N8 d# J
做法:取花加沸水冲泡在器皿的1/2处,2~3分钟后略微将花茶水荡涤一下,倒掉部分浮水。然后再次冲水当茶饮,可用蜂蜜或冰糖增加味道。. O% l% l% Y$ t0 a T
Tip:紫罗兰有轻泻作用,有腹泻症状的人不宜饮用。
* o s0 ]; [+ F 优品推荐:艺福堂纯天然进口紫罗兰 10元/40g+ i& |( K# Q+ A c2 T
4 z+ W; G, @% ?+ m 静心提神:茉莉花
8 X, I# R5 e$ [, C9 e9 h: g1 U! t 主要针对:心情烦躁、精神紧张( o& `8 Z$ P e0 B6 |+ Z; j9 ?
长时间坐在电脑前的人多会心情烦躁、精神萎靡不振,这是电脑族常见症状。
* u9 O# ^) a3 A 茉莉花既保持了绿茶浓郁爽口的天然味道,又包含自身的鲜灵芳香,它的花香具有镇定作用。心烦意乱的时候,不妨用它泡水静心安神。
3 \( F% R7 s' ~ 推荐搭配:静心提神茉莉茶5 Q1 ?) D/ ^ F4 e
原料:干茉莉花10g,绿茶5g6 J6 U7 O1 _$ P9 c
做法:开水冲泡10分钟即可。
1 U8 ~$ F1 h0 h" [. Y/ g1 H" g Tip:肺脾气虚或肾虚喘息的人忌用。" A X$ C& e+ n/ m* \
优品推荐:碧潭飘雪特级茉莉花茶 97.2元/250g; x) F% J7 }0 H
J3 p* a9 h! S& d8 D 润肺养颜:百合% r6 o+ t" v. d2 F7 Z. Q% c9 f) A
主要针对:肤色暗沉、没有光泽4 I) A. v: t0 T3 |) R: W4 M
面对电脑时间过长,皮肤会没有光泽,看着毫无生气。据中医学记载,皮肤光亮代表肺气足,如果黯淡的话,就表示体内肺气不足。. H" f, e4 u8 I3 {0 e p
百合有较高的营养成分和药用价值,最突出的功效就是润肺止咳,既可以直接泡水喝,又能与金银花和冰糖搭配,是很好的解暑饮品。7 u9 ?! _/ u& ?, ?; x$ Q
推荐搭配:百合红枣银杏羹
5 y, ~# S' l; c5 Z! ^7 P; e+ L 原料:百合50g、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许' w8 q" J7 A" w5 C0 G# k
做法:将牛肉用滚水洗净,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜;锅内加适量清水,烧开后放入洗净的百合、红枣(去核)、白果和生姜片;用中火煲至牛肉熟,加少许盐即食。' l' [3 Z/ n7 T( t5 N
Tip:部分百合具有毒性,挑选时特别小心。
0 X+ f) W& C0 C" Q w0 o. ~ 优品推荐:艺福堂纯天然白合干 15元/50g
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增强记忆:迷迭香
x; ]) e) U, |1 {1 D* e I 主要针对:健忘、思维迟钝
3 [, D6 l$ }" g) `/ i 中国《网民健康状况白皮书》调查结果显示,电脑前久坐的人,有7成会出现健忘问题,女性的记忆力更容易受损。
% G7 x' s0 H4 a/ N# f/ {; U 迷迭香有一种能令人头脑清醒的茶香,可增强脑部功能和提高记忆力。如果将它放在书房和会议室,既能增加灵感,又可加深记忆。8 a$ Y# G5 S) n0 h
推荐搭配:柠檬迷迭香茶
( u8 C7 L$ c$ A1 O 原料:柠檬香茅3g,迷迭香3g,干薄荷叶2片,玫瑰任意
# f5 u: }8 s0 L* H0 r8 A. ^5 P5 n 做法:在壶内先倒1/3热水,放入柠檬香茅、迷迭香和干薄荷叶,焖几分钟;直到水有颜色再继续倒热水,倒水的时候要划圈,以确保香草能均匀受热;再焖上几分钟,最后倒入玫瑰,把水加满,再略焖几分钟即可。3 h9 ^/ G1 @$ U5 G+ O
Tip:迷迭香没有特别注意的地方,但孕妇忌用。- k9 Z% C" @+ D ^3 o0 f3 ^
优品推荐:好百客纯天然进口迷迭香 8元/50g
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) Y2 j' b% ~( b 开胃解郁:合欢花
9 D% M0 \' O& \; R6 K! }6 z 主要针对:无食欲、反胃
4 v+ X! i3 t5 O7 J7 N' E$ C% e 因为紧张、劳累和压力过大而食欲不振?这是白领中普遍存在的问题。要解决这些问题,除了要有合理的饮食习惯和作息时间外,还需从日常饮水入手。: G9 R9 l9 Z. H7 E
合欢花有合欢甙,可解郁安神,理气开胃。此外,还有清热解暑的作用。$ e' M. u, t% m. [' Y; `
推荐搭配:合欢金针汤# U6 Y/ F* X( t' |
原料:合欢花15g,干金针(即黄花菜)30g
3 s0 m( m; H, G. \) L S 做法:将原料加水熬30分钟后捞出渣子,再加冰糖熬2分钟即可。
; {/ N5 m9 ?- P4 s1 k3 m Tip:阴虚津伤的人最好不要用。+ o: W. e6 D1 D5 W: e+ y! y
优品推荐:艺福堂纯天然合欢花 15元/100g6 I& X# E3 Y6 V3 q( C
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助眠安神:薰衣草. C6 D: V& n" { Z7 F. n* N' b/ q
主要针对:睡眠不足、易失眠; m; ^! R9 K- s3 C+ m( v& B, ?
美国睡眠专家说,电脑等能发出明亮光线的电子设备所发出的光亮,会让大脑误以为仍是白天,而影响褪黑激素的分泌,增加失眠的风险。$ I# T4 S+ ~- n% {6 J. H2 a+ D4 M" s: i
将薰衣草精油滴入温水,用来泡澡或泡脚,可以使自律神经放松,达到精神松弛与休息的效能。再加上它淡淡芬芳的香味,自然成了镇定安神的首选。
9 m; Y8 v2 t9 N$ J8 B 推荐搭配:薰衣草助眠茶. J6 v3 L+ M; l/ e1 f1 p! ?
原料:薰衣草3g,茉莉花3g,蜂蜜15ml,热水500ml
. W2 k% B3 R* | 做法:在热水中放入薰衣草、茉莉花,浸泡5分钟后取出茶渣,加入蜂蜜搅拌至溶解即可。 Q- P9 q0 D' P( I! R: r& w. K
Tip:有气喘和高血压的人要小心使用。
f( J3 I0 x2 N; \- `; e 优品推荐:罗马尼亚薰衣草花草茶 33元/40g v4 \+ m* O" Q# @4 K
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乌发亮发:何首乌
0 ^! q4 H0 m. ~ 主要针对:脱发、头发无光泽4 T& f0 A5 A; h% g
面对电脑时间过长,容易产生疲劳,从而导致中枢神经系统处于紧张状态,造成植物神经紊乱,引起皮肤血管收缩功能失调。因此,头部的皮肤血管也会收缩,使毛囊处的血液供应不足,头发缺乏营养,引起脱发。2 p. }" l! c8 ?9 q6 f1 l
何首乌对于治疗脱发,让头发增生具有显著的疗效。泡水喝时,可以研成粉末。& Z7 I) b W* ]( r5 w
推荐搭配:首乌芝麻糊
5 N* S# f9 `% P4 _4 H, P4 b; ~' ~( G 原料:何首乌100g,黑芝麻50g,蜂蜜50g
" z. s; n9 P7 _) B s. @ 做法:将何首乌放入锅内蒸30分钟,使其变软,再煎1小时,让汁溶于水中;再把芝麻炒熟,放入何首乌片的锅内煮10分钟;放凉后加入蜂蜜,搅拌即可。
" l. p) M8 {* O, I) _1 I* e/ F Tip:患有湿痰的人不宜使用。 |
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