适合电脑族饮用的花草茶

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　　明目解乏：菊花
7 ?6 l2 g; C4 Z　　主要针对：眼睛干涩、疲劳
. R6 U' n% }! T) K, L　　一项有关眼部健康的统计报告指出，八成以上的电脑族会出现眼部疲劳，一半左右的人感觉到不同程度的眼睛干涩，三分之一的人视力下降比较严重，并会出现眼睛分泌物增多、怕光及视觉变暗的症状。对斜视或屈光不正常的人来说，情况还会加剧。
! W. e- c5 g! m1 b& M7 f　　菊花有清肝明目功效，对缓解眼睛疲劳，治疗视力模糊特别显著。
　　推荐搭配：菊花雪梨茶
9 G4 u3 P/ T9 e& P% E　　原料：雪梨1个，杭白菊（或野生菊花）20朵，干枸杞10粒，冰糖20g，水1000ml
　　做法：雪梨洗净，去皮和核切成小块；水和菊花放入锅中，大火煮开后关火。盖上锅盖焖5分钟后，滤掉煮过的菊花，留菊花水。放入雪梨块、干枸杞、冰糖，大火烧开后转小火煮30分钟，晾凉即可。冰箱冷藏后口感更好。
( g6 F2 {, d/ N4 i4 Q# c' C　　Tip：菊花性偏苦寒，体质虚弱的人不宜多喝。
　　优品推荐：方回春堂特级杭白菊 18元/50g

7 x  x3 |: C$ r* X0 {4 `6 r　　止咳通气：紫罗兰
　　主要针对：呼吸困难、胸闷
4 n! D  g$ H! I) K9 ?# m6 R) k9 |　　英国过敏症基金会研究人员指出，办公室的电脑、打印机等会释放出对人体有害的臭氧气体，这种气体可能使呼吸变得困难。如果是哮喘病或过敏症患者，情况会更加严重。
　　经常饮用紫罗兰能保养上呼吸道，保护支气管，有助于治疗呼吸系统的疾病。
4 I8 K! N- g4 g( G: E% N　　推荐搭配：紫罗兰桂花润肺茶
0 b% a, M0 L5 }5 ~# `; v　　原料：紫罗兰、桂花2～5g，蜂蜜、冰糖少许
2 Q2 B, w8 y" o, v　　做法：取花加沸水冲泡在器皿的1/2处，2～3分钟后略微将花茶水荡涤一下，倒掉部分浮水。然后再次冲水当茶饮，可用蜂蜜或冰糖增加味道。
　　Tip：紫罗兰有轻泻作用，有腹泻症状的人不宜饮用。
　　优品推荐：艺福堂纯天然进口紫罗兰 10元/40g
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4 t1 N& P# t& d　　静心提神：茉莉花
1 Q( k2 v) W! H  i/ Q# ?　　主要针对：心情烦躁、精神紧张
　　长时间坐在电脑前的人多会心情烦躁、精神萎靡不振，这是电脑族常见症状。
5 t, ]6 z6 m: ^& z　　茉莉花既保持了绿茶浓郁爽口的天然味道，又包含自身的鲜灵芳香，它的花香具有镇定作用。心烦意乱的时候，不妨用它泡水静心安神。
/ |$ \9 h2 i8 K& G　　推荐搭配：静心提神茉莉茶
$ ]+ R5 H% w9 N: X% U　　原料：干茉莉花10g，绿茶5g
# f  r2 i1 t2 f% w* d9 v4 m8 _, r/ u7 m1 H　　做法：开水冲泡10分钟即可。
* A& B1 W  ^' E, E' |. j% v; W/ `　　Tip：肺脾气虚或肾虚喘息的人忌用。
% B+ q! I7 @; j) l! C( A8 N, i! u　　优品推荐：碧潭飘雪特级茉莉花茶 97.2元/250g
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, \) H6 E( C( |　　润肺养颜：百合
　　主要针对：肤色暗沉、没有光泽
2 w3 H# [: h/ Y　　面对电脑时间过长，皮肤会没有光泽，看着毫无生气。据中医学记载，皮肤光亮代表肺气足，如果黯淡的话，就表示体内肺气不足。
　　百合有较高的营养成分和药用价值，最突出的功效就是润肺止咳，既可以直接泡水喝，又能与金银花和冰糖搭配，是很好的解暑饮品。
　　推荐搭配：百合红枣银杏羹
　　原料：百合50g、红枣10枚、白果50g、牛肉300g、生姜两片、盐少许
　　做法：将牛肉用滚水洗净，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜；锅内加适量清水，烧开后放入洗净的百合、红枣（去核）、白果和生姜片；用中火煲至牛肉熟，加少许盐即食。
　　Tip：部分百合具有毒性，挑选时特别小心。
　　优品推荐：艺福堂纯天然白合干 15元/50g

　　增强记忆：迷迭香
( O! j* g& q2 S/ P/ @2 l* [- q　　主要针对：健忘、思维迟钝
8 I% X- b9 g0 d1 F# }0 h  Q6 g" J　　中国《网民健康状况白皮书》调查结果显示，电脑前久坐的人，有7成会出现健忘问题，女性的记忆力更容易受损。
　　迷迭香有一种能令人头脑清醒的茶香，可增强脑部功能和提高记忆力。如果将它放在书房和会议室，既能增加灵感，又可加深记忆。
　　推荐搭配：柠檬迷迭香茶
8 o+ j$ |& g  l　　原料：柠檬香茅3g，迷迭香3g，干薄荷叶2片，玫瑰任意
- O1 T9 Y& z8 L6 z/ k) ?　　做法：在壶内先倒1/3热水，放入柠檬香茅、迷迭香和干薄荷叶，焖几分钟；直到水有颜色再继续倒热水，倒水的时候要划圈，以确保香草能均匀受热；再焖上几分钟，最后倒入玫瑰，把水加满，再略焖几分钟即可。
　　Tip：迷迭香没有特别注意的地方，但孕妇忌用。
　　优品推荐：好百客纯天然进口迷迭香 8元/50g
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3 n9 H* ~' }3 F7 j' m$ t' ?　　开胃解郁：合欢花
) E/ h; I, C5 `% ~' E. y. l　　主要针对：无食欲、反胃
1 J3 o% D2 P* i2 b　　因为紧张、劳累和压力过大而食欲不振？这是白领中普遍存在的问题。要解决这些问题，除了要有合理的饮食习惯和作息时间外，还需从日常饮水入手。
　　合欢花有合欢甙，可解郁安神，理气开胃。此外，还有清热解暑的作用。
　　推荐搭配：合欢金针汤
& ?" }  F, R" `  v2 X　　原料：合欢花15g，干金针（即黄花菜）30g
7 {. v9 _# j) A3 ?/ `　　做法：将原料加水熬30分钟后捞出渣子，再加冰糖熬2分钟即可。
　　Tip：阴虚津伤的人最好不要用。
. s% z! }; e3 e# ?# g+ u' E! I　　优品推荐：艺福堂纯天然合欢花 15元/100g

　　助眠安神：薰衣草
　　主要针对：睡眠不足、易失眠
　　美国睡眠专家说，电脑等能发出明亮光线的电子设备所发出的光亮，会让大脑误以为仍是白天，而影响褪黑激素的分泌，增加失眠的风险。
( B! P6 l/ s1 G8 s- c( j9 w　　将薰衣草精油滴入温水，用来泡澡或泡脚，可以使自律神经放松，达到精神松弛与休息的效能。再加上它淡淡芬芳的香味，自然成了镇定安神的首选。
4 W9 p4 x, _" ?& P" c　　推荐搭配：薰衣草助眠茶
　　原料：薰衣草3g，茉莉花3g，蜂蜜15ml，热水500ml
, M9 L: i  M7 j0 F! d+ b  z( _. ^/ i) @4 ^　　做法：在热水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分钟后取出茶渣，加入蜂蜜搅拌至溶解即可。
5 J: s! m: F! e) z/ W, U' }% Z　　Tip：有气喘和高血压的人要小心使用。
7 }% K% m9 D, I  F　　优品推荐：罗马尼亚薰衣草花草茶 33元/40g

7 Z- g  V* s9 J- g. t　　乌发亮发：何首乌
7 M  e4 p$ K3 `2 x" ^1 ]5 @* T. q　　主要针对：脱发、头发无光泽
2 i/ e1 ~$ [" P$ `1 B+ H! P　　面对电脑时间过长，容易产生疲劳，从而导致中枢神经系统处于紧张状态，造成植物神经紊乱，引起皮肤血管收缩功能失调。因此，头部的皮肤血管也会收缩，使毛囊处的血液供应不足，头发缺乏营养，引起脱发。
　　何首乌对于治疗脱发，让头发增生具有显著的疗效。泡水喝时，可以研成粉末。
　　推荐搭配：首乌芝麻糊
* M- f! I6 G6 d2 W. ?　　原料：何首乌100g，黑芝麻50g，蜂蜜50g
　　做法：将何首乌放入锅内蒸30分钟，使其变软，再煎1小时，让汁溶于水中；再把芝麻炒熟，放入何首乌片的锅内煮10分钟；放凉后加入蜂蜜，搅拌即可。
/ ], ]" C* {. _, q$ L) e7 X　　Tip：患有湿痰的人不宜使用。