在我们的生活周围其实就有些微不足道的小食品,能补足我们体内的各种微量元素,这些食品的价值绝对不亚于市面上的那些昂贵的这或那得养生益品,是值得我们珍惜和发掘的!
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葵花子,养颜, X- L/ o r4 L6 a0 T$ ~0 v$ N
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。0 D; e6 ?/ J$ b% N7 b, f
核桃,可秀甲" q" Z9 o. v, W L. G i
核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。; c: M6 } \0 T' V4 L8 Z* s
大枣,预防坏血病5 o3 h3 ~* I2 o* ~+ a
枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。 / `# H& s6 z! q( Z) V
奶酪,固齿
% K5 H2 u' U) V: M! W# h" y, J奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。; h/ V0 b5 F! @$ V3 O
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无花果,促进血液循环
3 U" I! O5 m) t5 n3 t无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。 |