东新园小区,一户人家晾晒的冬腌菜。 快拍小友 SLJ123 摄 * r: a% A2 \3 k6 g- |
9 b' f7 W+ r) d 这次强冷空气来袭到底会有多冷?6 a# D$ o+ o9 r5 l/ Q( k
说气温之前,先来看看杭州市气象台12月7日的“反应”——12月7日中午11点,市气象台发布了寒潮蓝色预警信号;下午3:30,又接着发布了低温报告。一天之内,又是预警又是低温,归根到底就是要告诉大家:要冷了!
" C3 C% l. ?/ q! } 事实上,12月7日的冷,才刚刚开了一个头。; L9 k+ {# n6 V4 c& B
12月7日白天,虽然下着雨,但气温并不是太低。12月7日上午10点,市区气温13.5℃;中午12点,为当日最高13.8℃。下午开始,随着冷空气的步步逼近,气温开始掉头往下走了。下午2点,12.6℃;傍晚6点10.5℃。
% u( {( M( T) K9 y 当然,如果仅仅是这样就打住了,那还叫什么“强冷空气”。接下来几天,随着冷空气主力的到来,气温还会往下降。
4 ?, L3 _) l$ {( {4 N 今天上午,杭州小雨,下午开始雨止转阴到多云,气温5-9℃,比12月7日要冷一些。
6 D1 h# [$ z% @1 b; j% R2 ]. B) E 明天,多云,气温2-7℃,比今天还要冷一些。
6 S+ Z7 X M, s/ L 最冷的可能是双休日两天,尽管是多云天气,但早晨最低气温,市区可能在0℃或以下,有薄冰;山区零下2℃到零下5℃,有冰冻。这可能是今年入冬以来的最低温。* b0 K# _6 g* T
对这股冷空气来说,并不是“我猜中了开头,却猜不中结尾”那样充满变数,而是非常坚定地要把我们带入天寒地冻的冬天。尽管0℃甚至0℃以下的最低气温对杭州的冬天来说,也是稀松平常,但每年它将来未来的时候,我总是对它还有一些敬畏:这应该就是真正的冬天了吧。
/ O8 ?- j2 c& X% M 杭州的冬天有四个月长,一般从头年的12月会持续到来年的3月。也就是说,不仅这股冷空气影响的序幕才刚刚拉开,冬天的大幕也才刚掀起一个角,接下来的几个月时间,我们要和寒冷打一场“持久战”。' ^. P8 e$ N! @
不过,一年四季,我倒觉得最不能少的就是冬天。因为如果没有冬天,我们就感受不到那种叫“温暖”的感觉;如果没有冬天,我们也会少一份期盼春天的守望心情。 R# M" A b# q+ A* i+ y' T
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多睡懒觉少晨练
( J1 x. [# ?1 w0 K 12月7日是二十四节气中的“大雪”。每到一个节气,民间总有很多养生保健的秘诀、小提醒之类,而“大雪”之后,也被认为是差不多可以冬令进补的时候。 \9 N4 e1 J9 h
另外,针对“大雪”,养生之道还说要注意头部和脚部的保暖;要多吃大白菜、大红萝卜等新鲜蔬菜;要注意情绪平和等等。
1 u# x9 E- ` b 不过,在所有的这些养生秘诀里,我最喜欢的一条是:请睡懒觉,减少晨练。想来跟我一样的“懒人”们,看到这一条,也会会心微笑吧。) b/ y- c) w. c& U4 U t* _
不过,这可不是随便说说的,是正儿八经有出处的。《黄帝内经》在说到冬季保健养生时说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也。”2 p0 x! X, ~! C; a- J
这段话翻译成现代汉语,意思就是:冬天的三个月,气候寒冷,草木凋零,是万物生机潜伏闭藏的季节。当此时节,水寒成冰,大地龟裂,人应该早睡晚起,待到日光照耀时起床才好,不要轻易地扰动阳气。
$ E" z8 O% g1 N; s3 k 冬天提倡晚起床确实有道理。首先,冬天的清晨,往往是最冷的时候,天寒地冻,很不适宜到户外活动;第二,清晨是空气中氧含量最少的时刻,要等到太阳出来后,植物才会开始进行光合作用,吸碳吐氧,使空气的含氧量慢慢增加。# L" R4 H' n; `4 b1 v
另外,冬季的早晨,还比较容易出现大雾天气。小雾滴中悬浮着的那些细小颗粒,吸进肺里对人体健康非常不利。
% q& d( n3 h" A% l* D1 _ z 所以,冬日清晨,赖被窝不仅是件幸福的事,对身体健康也好。
( }2 ~3 |2 z' I' X' d% H/ E$ | 如果实在想锻炼,现在比较公认的结论是,下午4点到晚上正常睡眠前,才是运动的最佳时间。) ?& ~" m/ a' q; h" I0 R9 m
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来源:都市快报 作者 记者 顾怡 |