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立夏过后,天气一天天变热,水果、冷饮成为人们最爱,那么初夏怎么吃水果才健康?吃哪些水果比较好?我们已经知道食用水果有利身体健康,但是初夏食用水果有宜忌,根据水果属性有选择的吃,这样才会健康。
4 B2 m6 Y; w D, v梨0 @2 b' J& y$ J1 X0 P! W% S7 u I# t1 g
宜:梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。* t- n" d. i3 {9 q) l
忌:梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。- v; ]. Y2 p( Q! y1 P$ _
西瓜
/ |' |/ W2 D6 @" Q5 W$ k宜:夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
' g$ ^! W/ z! H% d& `忌:吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。; @) h1 T5 \5 G V' z6 d8 w+ ?; d: b
香蕉
6 J; C: a+ z7 r6 ^0 y4 T宜:性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。
( B G+ J& W' `$ ?忌:香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。$ w. Z; h) k$ }, K
猕猴桃
8 {1 q' _( K/ a2 H5 d+ }$ S- u宜:具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。/ C \( n$ m3 `. }: S9 m" q" b
忌:脾胃虚寒者不宜多吃。& q7 f" L7 d0 ^8 G/ j8 j3 u2 L
苹果( v! ]7 S2 ^! f+ K( I
宜:性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。
4 x, c4 C. V6 C6 u忌:脾胃虚寒者不宜多吃苹果。 |
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