该用户从未签到
|
立夏过后,天气一天天变热,水果、冷饮成为人们最爱,那么初夏怎么吃水果才健康?吃哪些水果比较好?我们已经知道食用水果有利身体健康,但是初夏食用水果有宜忌,根据水果属性有选择的吃,这样才会健康。1 N& O7 J4 d- L" B# a
梨
7 }0 E' v+ ?) e) i! ^5 M8 P4 I/ A宜:梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。
/ k9 l. [, C% L" ?* U# L" [忌:梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。* A+ M1 g" q$ y: r
西瓜! S9 l4 p5 L7 w. ~
宜:夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。3 B' U/ A- k# W7 d' m/ N$ _) n: v
忌:吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。
' t' y0 j5 O4 s+ r1 u0 n香蕉' R+ |- H4 x1 k/ H: j0 N5 [
宜:性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。, K0 G; D" Y' i/ g5 l( f
忌:香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。
& s9 N9 I/ t% O) X# ~猕猴桃. |5 p: N) i, u2 U2 Q* R. R1 M
宜:具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。! h' A6 w7 I3 a6 H0 k0 r0 m# a- z
忌:脾胃虚寒者不宜多吃。
) l2 l5 u, R) ?. i" U/ y苹果0 F$ }- I1 g) d( ^
宜:性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。
7 x0 p! C& }5 \: b+ y- L忌:脾胃虚寒者不宜多吃苹果。 |
|