巴黎春天教你10招延缓衰老的方法

liuyoung35

导读：忘记工作！放下责任！让头脑空白，别再当被繁琐的工作发愁，天塌下来有高人顶着，要打破你承受压力的惯性，想想自己怎么过才能觉得幸福无比。将所有的注意力贯注在今天、现在，明日事、明日再看着办！不如想想怎么延缓衰老呢！
4 P$ \$ H8 E' c/ w9 E$ K3 M4 v# q朝九晚五的白领，有谁能完全避免或多或少的加班熬夜或通宵狂欢？过度的体力消耗以及精神上的压力，反应在肌肤表面，就难免会出现。你需要了解一些延缓衰老的知识了。
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! J5 K3 s8 d& S; t看看一下这些症状，你出现了吗？
1、脸蛋经常闹旱荒--干干的，紧绷而且有局部常常有脱皮的现象
; ?- k& M5 p# ~4 _1 K2、星星落落地冒出一些斑点，显得肌肤暗哑衰老
3、肌肤变得松弛，弹性也无影无踪了，细幼的皱纹就这样无情地光临了
4、肌肤粗糙暗哑了许多，面颊也没有了灵动的华彩
& d5 l5 X; h+ {$ H# S: V( h" D7 `) x; i5、黑眼圈、眼袋经常光顾，既影响美观又“老态”尽露
/ E7 }$ x  P4 x' l6、白皙透明的肤质，被黄灰的色调取代了，离“人老珠黄”越来越近 你需要延缓衰老。
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7 ]! S2 n/ u5 O! |3 Q* Z" r6 \) C测测你的肌肤压力状态：
1~2个√
2 {/ o. j/ Z  {! @; G% ]如果你拥有1~2项，表示你的肌肤已经趋向老化，你的皮肤干燥、缺水，肤质粗糙无光泽，缺乏弹性，用手触摸肌肤，可感到肌肤软绵绵的。
' B  ~( ]% P. X2 @3 }3~4个√
若你被其中3~4项困扰，那么很不幸，你的肌肤已经滑向老化的边缘。眼睛下方有小细纹，出现黑眼圈及脂肪颗粒；肌肤粗糙暗哑；脆弱的颈部、唇边、眼周、前额等部位，出现小皱纹的踪迹。属于一般性老化的肤龄。
5~6√
假如这样的“危险”中的5~6项正与你朝夕相伴，说明平日里你的肌肤压力已远远超过负荷。你的肌肤亟待解压！
0 ]4 B& `* ^/ b0 T# j9 q- u! v2 Q压力中的“活跃因子”
你一定体会过在新鲜空气中的一个深深的呼吸带来的清新畅爽的感觉吧，那为什么不给你的肌肤一个清新的深呼吸的机会呢？
2 R' C4 m5 E( h: u4 J. N' k你可以用具有舒缓和减压效果的乳液来换醒肌肤的活力，也可以在清新的植物中给肌肤一个解压面膜大餐，这都是都市女性舒心解压的妙方哟。
人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可专家却说,现代人衰老会提早到来。
美国Cleveland clinic医疗中心麻醉与临床医学部主任Michael Roizen及《修改真实年龄》一书的作者 Michael Roizen说：人的真实年龄并非是数字上的计算那么简单。
美国着名科学家威廉-瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。最近我们采访到一些国际知名抗衰老专家,教你如何抗老化,比如,你知道吗 ?每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年等等。

% w; h2 l+ r% a3 g9 Z; I世界抗衰老协会主席罗伯特高德曼博士：
1、 吃面包别剥面包皮
在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。
2、服用阿司匹林
; z( G, e0 @) n$ b% e+ K% t/ w高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”，当然，在开始服用任何**前?D?D包括阿司匹林，都要先请医生核实。
　3、打盹小睡等于小型度假
1 v, @  w6 j& [) A美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。
4、 每天8杯水
- t: y" d/ X( `8 O: Q皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
美国最终寿命研究中心主席的药学博士尼克德尔加：
1 W3 u& I6 D: z# ]$ L$ d5、少量多餐对皮肤才能起到保健作用
) k( E" @+ J0 r( Z0 m8 m7 G; i  G一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。
6、吃得越新鲜越好
; p0 Z1 ^  p& |2 i  t/ U/ i7 w7、天然食品加工过程越多，营养损失也越多
0 _1 H  e" o; _/ W1 `造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。
# A% Y( x# E( m. g3 f& A5 e8、通过饮食调节体内激素水平
皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平。
　宝洁日本神户护肤研究中心全球首席科学家GregG.Hillebrand博士：
4 K3 k8 I" W; D- p6 Y  E! m9、从20岁着手进行抗衰老的工作
肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现。
10、及早认识自己的肌肤特点和类型
; }! Q. l) o! v0 g  e了解自己的肌肤特点和类型，可以有效地预防和护理将来可能会出现的肌肤问题。整体而言，随着年龄的增加，肌肤的皱纹和色斑是逐渐增多的，但是就个人而言，有的人比较多的是色斑，而有的人倾向于出现皱纹，很少有人是这两个问题同时存在的。
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