想瘦想瘦~~几款减肥食物

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1、冬瓜
0 N+ C; a. A, A# ]具有利尿之功能，能排出水分，缓冲重量。如经常食用冬瓜可令改变食物中的淀粉和糖类，避免其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、丝瓜
( G8 Q0 U: D1 C# T7 g丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰盛的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物品。

3、黄瓜
内含内醇二酸，可阻碍糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰盛的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

4、白萝卜
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含有芥子油和淀粉酶，有帮助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，避免皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和致使排便的用处
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9 o, |+ \$ a% v: \' F5、紫菜
4 O/ z2 z# D  W纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的效果。
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5 \: u6 C8 I# {0 ~5 @6、海带
含好多纤维和无机元素（非凡是钾的含量十分丰盛），有通便和利尿的效果。
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  _. Y, ~7 |1 o) f0 u- i7、韭菜
9 ?8 n  U5 M; y! `3 W9 C; A含纤维丰盛，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，避免脂肪在体内的堆积。

8、豆浆
首要榨取了含有丰盛高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有好多的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可令阻碍吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

9、脱脂牛奶
牛奶中丰盛的钙质和乳清蛋白也是有利于致使脂肪燃烧的成份。

! ^8 B" k7 L4 z10、苹果
' J3 i2 A" a0 v$ X" e6 G含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有帮助于降到胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收好多的水份，减慢身体对糖的吸收，另外它还能刺激肠道蠕动，致使排便。

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