想瘦想瘦~~几款减肥食物

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1、冬瓜
; I& R1 J' ~) j% x  x* @具有利尿之功能，能排出水分，缓冲重量。如经常食用冬瓜可令改变食物中的淀粉和糖类，避免其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
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2、丝瓜
) v: I3 Z6 Y; Y1 l7 s丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰盛的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物品。
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& I, D; G* n  l2 ?% f$ N7 ]  D' v' N: x+ ^3、黄瓜
内含内醇二酸，可阻碍糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰盛的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

+ k# ?, v9 J* v7 b7 L1 G2 a4、白萝卜
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含有芥子油和淀粉酶，有帮助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，避免皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和致使排便的用处

8 C; C+ H) s5 P% \5、紫菜
: V% t* R" b" r: v6 C, m纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的效果。
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8 G* l1 E; N* E: H& t1 R- U2 b6、海带
8 B: Z% ^2 z/ b1 ]含好多纤维和无机元素（非凡是钾的含量十分丰盛），有通便和利尿的效果。
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7、韭菜
& a$ x5 a4 l4 p3 r; Q% M3 p5 @含纤维丰盛，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，避免脂肪在体内的堆积。
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3 O& ?# L5 S9 w2 C4 U% B' r8、豆浆
' J  h# a+ S! \$ u6 t" r首要榨取了含有丰盛高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有好多的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可令阻碍吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

3 T6 K: g# {9 f& \9、脱脂牛奶
牛奶中丰盛的钙质和乳清蛋白也是有利于致使脂肪燃烧的成份。

10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有帮助于降到胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收好多的水份，减慢身体对糖的吸收，另外它还能刺激肠道蠕动，致使排便。

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